Что сделать, когда сводит ноги, как быстро снять спазм?

Если у Вас это повторяется - в аптеку!

Тяну, но не сильно помогает

попробуй средний палец - сам иногда страдаю

Потянуть ногу, так чтобы мышца растянулась