Сегодня делали зарядку? Какие упражнения?))

огого) этоже 40 бассейнов по 50м)

80 по 25

я так и знал))) этоже полторачаса плавать?))

30, 40 мин не напрягаясь

Мс

ну так сразу бы и сказали))) теперь все понятно)) в плаваньи выполнить мс ну очень не просто))

Надо кое какие дела поделать- и....где взять силы?

свыше) посмотреть в окно потянуться вдохнуть сил и вперед за дело!!))

Гляну в окно уж который раз- там такая не по года, выходить не хочется

гляньте с закрытыми глазами и представьте самую лучшую погоду)) и вперед))

)))) нет. Там мраки... Без сапог заброд не обойтись)

да сапоги конечно не забыть одеть)) как бы что не представлялось))

ну уже спросил) рассказывайте)

Так....разминка на дорожке скорость 5.5 уклон 2. Потом присяд с гирей 8 кг плюс отжимания плюс маз гири 8 кг с присиданием. Это первый сет делается 4 круга по 20 раз потом дорожка скорость 6 уклон 3. Дальше рассказывать?

начало мне нравится)))) конечно весь тур до конца))

Второй сет....жим гири 5кг из положения планки плюс трастер с 5 кг плюс шаг на степер с 5 кг опять дорожка с тем же уклоном и скоростью. Третий сет...канаты плюс берпи плюс пресс книжка и дорожка 30 минут с увеличением наклона каждую минуту 15 вверх 15 вниз. Вот такая зарядка

ох... у меня голова закружилась)))) вот это я понимаю зарядка)) такую можно через день делать)) на два дня точно хватит))) класс!!!!

Через день и делается она

ситапы, подтягивания, отжимания

ну если я еще и смеяться буду. то вряд ли получится

Ни одной мухи дома нет) впрочем их и не было

Не говорите , и откуда она зараза , берется )

сам удивляюсь)) пылесос с одной стороны засасывает с другой очищенную пыль выбрасывает))) круговорот пыли получается))

Это точно)) пыляка она такая

Планочки знаю) а стульчик это что?)

Около стеночки тоже сложновато

Типа сидишь но без стульчика?)

Неа не делал) но попробую) забью)

Если не забуду))

только не говорите что память у вас.... ну вы поняли))))

Неее, это уже старческий маразм

Похоже))

не не не он))) я как эксперт заявляю)))

а что тоже можно)) рановато конечно))

2м30, больше терпения не хватает

неплохо)) а силы ещё есть?)

Конечно, я же говорю, терпения не хватает только

как это мило) без перерыва))

Перерыв обязателен!!!Это же зарядка утром!!!!

нет как раз не обязателен)) именно как это мило без перерыва))