Видео не открывается. Сброс негатива... Начать надо с контрактного душа, потом выпить ароматного чая, можно как исключение с шоколадом. Потом послушать хорошую музыку, сходить на аэробику. Если есть хороший танцкласс- это идеально! На худой случай, просто погулять. Закончить можно общением с приятным человеком, или книгой или фильмом, который нравится. Что там ещё в арсенале? Плаванье в море, горные пейзажи, лесные прогулки, смена обстановки, раньше шоппинг, теперь уж вещизм раздражает...говорят, секс хорош тоже, но обязательно с любимым человеком... Вроде, все.

Медитация и душ.Дыхательное упражнение.Для кого-то молитва.У всех свой способ.

Лучше крепких напитков других методик нет.

ни каких