Большие перерывы в приёме пищи противопоказаны, так утверждают врачи-гастроэнтерологи. Поэтому последний приём пищи за два часа до сна - нормально. В народе говорят, что без труда не вынешь и рыбку из пруда. Похудеть просто потому, что этого очень хочется, не удастся. Считать калории надо обязательно, сбалансировать питание придётся, иначе желание так и останется желанием, не имеющим с действительностью ничего общего. Двигательная активность важна не меньше, поэтому выберете из всех доступных видов физкультуры тот, который нравится и ФЛАГ ВАМ В РУКИ!

Посоветую не переедай и если хочешь покушаться после 6 ешь фрукты , овощи и йогурты , мучное утром или днём можно, а так размер порции еды должен помещаться в две ладони и ходи , если не хочешь бегать

Компания NL предлагает классные коктели, которые заменяют пищу, содержат много витаминов. У меня сестра так на 20 кг похудела за 3 месяца.

в вашем меню должны быть каши на воде из пшенки, гречки, фасоля, перловки. меньше есть сладкого и кушать либо отрубной хлеб либо ржаной.

Скажу как спеуиалист валиолог . Без правилтно подобраного питания и физических нагрузок нет. Посмотрите шоу Взвешеные люди.

Я уже очень давно не ем после 18 часов! Только после 22-х.! держу вес 73 кг при росте 173 см. Уже более 40 лет.

Ууу тут целый комплекс нужно выполнять, одной едой и упражнениями точно не отделайтесь))

за 3 месяца сбросил 11 кило без особого напряга .но кое от чего пришлось отказаться

Ну и ......оставайтесь такими.....красивыми! Чего себя портить!!!

Возьми нож и срезай с себя жировой слой вместе с кожей

Круглосуточный секс до нужного результата )))))))))))))))))))

УМЕНЬШИТЬ ПОРЦИЮ В ТРИ РАЗА И КУШАТЬ ВСЕ ЧТО ХОЧЕШЬ

Да никак! Вы уж или-или! Или есть, или худеть)))

Пять км в бронике за 12 минут. Работает поверь )))))

Никак!!!! Жрать меньше-единственный совет.

Дерма меньше ешь и работай,двигайся

Едите 5 раз в день вкусно и худеете

больше секса--мучное исключить!

Мясо исключи из рациона! И всё!)

Нормальную еду кушать