12-ые сутки умеренного питания, срывов никаких, значит надо контролировать свое питание, если такая предрасположенность к полноте есть?

Не считаю пельмени таким уж отступлением от правильного питания, можно есть, я ем иногда.

Где-то слышал, что организм сам иногда просит что ему нужно,чего не хватает.Беременные иногда сильно что-то хотят съесть

Да, организм не зря посылает посылы и надо наблюдать за своим пищевым поведением.

Нет, просто говорю на своем примере. Я ем очень мало, вешу под сто кило...садился на диеты-долго,грустно, бес полезно...Ложусь в больнцу-не фига не делаю, кормят три раза (хорошо очень , к стати) - худею! Ну вот как так...?

Каждому свое, кому что подходит, надо знать свой организм хорошо, А В БОЛЬНИЦЕ И Я ХУДЕЛА.

Вот в том то и дело! Нет, просто обычно в больницах хреново кормят...где я лежу временами кормят на убой и вкусно...и ведь худею, тудыть его в качель...

Все равно, в больницу лучше не попадать.

нуууу.....это идиал, черт побери!))

Да, благодарю за комментарий.

Я почти так и питаюсь всю жизнь, бывали раньше переедания, а потом стресс и разгрузка в еде.

Обычный набор веса при переедании.

а от чего переедание? от нервных потрясений или ещё из-за чего?

Сейчас -нет, все спокойно, а раньше какое то чувство осознанности исчезало при употреблении пищи, иногда себе позволяла тяжелую еду, а потом 2 дня разгружалась.

а как насчёт сжигания избытка. спорт

Гимнастикой почти ежедневно занимаюсь.

Я -инвалид, не гуляю, на пожизненном лекарстве и поэтому приходится контролировать свое питание, а то за 2 года постепенно пришли 20 кг, а был идеальный вес и долго держался, но так получилось, что я мало двигаюсь теперь, после перелома ног.

я знаю как он приходит после переломов...приём препаратов нужно снижать или вообще отказаться..также медленно но верно

есть ещё дыхательные упражнения

Ничего в этом не могу изменить.

значет надо забыть=)...жить и чем можно, тем и наслаждаться

Излишний вес же сказывается на моем здоровье, как тут забудешь.

Вы чего здесь разухабились? Я, лично,- инвалид, немного каждый день почти занимаюсь гимнастикой.

моя мама то же инвалид и это не оправдание

А чего мне перед вами оправдываться, если вы, наверное, не знаете, что такое, культура питания.

Ты здесь оскорбить хочешь, сама ты конченная.

реакция пошла значит с головой проблемы, я тебя простила инвалид удачи!!!!!!

Да, я так, понемногу и чаще, уже привыкла.

удачи Вам.. у Вас всё получится!!! " - Смотря рекламу майонеза вы никогда не увидите мрачную депрессивную толстую тетку, которая с отвращением смотрит на свой живот, задыхается, поднимаясь по лестнице, сидит в одиночестве на кухне, стесняется выйти на пляж и рыдает в подушку по ночам, потому что никому не нужна. Как вы думаете, если бы реклама майонеза была такой, как описано, как бы это сказалось на объемах продаж? Смех ай браво!)))
Используйте образы для достижения тех целей, которые ВЫ хотите достичь, а не тех, которые хотят достичь другие при помощи вас и ваших денег, наглым образом эксплуатируя ваше подсознание, как доверчивого ребенка.

Алексей Филатов
Всё, что вы хотели знать о сжигании жира

Я уже привыкла есть майонеза не больше 2-ух ложек и то не всегда.

мой Вам совет.. откажитесь от майонеза на все 100%!!! сметана много вкуснее.. салаты заправлять лучше подсолнечным маслом..это не трудно.. самоуважение повышается..и сахар в чистом виде.. категорически исключить из питания.. замените медом.. сухофруктами / изюм.. курага..чернослив.. / конфеты и печенье тоже выкинуть.. можно отруби ржаные.. с медом.. это все из собственного ПРОВЕРЕННОГО!!! временем опыта..Корицу.. имбирь.. куркуму - ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Удачи! будут вопросы.. пишите...

Молодец что взялась за себя.. сейчас самое главное не отступать! поверь.. пару лет выдержишь.. и уже по другому жить не сможешь. Дробное питание.. понемногу.. 5-6 раз в день.. каши.. всякие разные.. / круп сейчас - массы! / исключи макароны.. вермишель полностью.Куркуму я так делаю:1\2 чайной ложки залить кипятком.. 2/3 стакана.. закрыть крышкой.. пару минут настоять.. залить топленым молоком.. и на ночь.. с медом.. только не горячий... чуть теплый. Я куркуму и в плов добавляю.. рис получается своеобразный.. да в интернете полазьте.. там масса рецептов по её применению.. Удачи!

Сочувствую,но ходьба хоть и важный фактор,но не главный. Я однажды месяц лежал в госпитале и выписался на 15 кг легче, а все виноват строги режим питания .Завтрак в 8 .00,полдник в 12.00,обед в 14.30,ужин в 18.00 и знаешь,что ни крошки больше не получишь до утра.Ну а если вечеро хочется есть лучше лечь спать.

Я после 18 часов даже кисломолочное не употребляю уже, думаю, что мое состояние здоровья улучшится с теперешним режимом питания.

Для всего нужно терпение и воля, сразу и легко ничего не дается, 10 дневный барьер ты преодолела. Флаг тебе в руки

Спасибо, но это мне было не трудно, я уже стала привыкать так питаться, дальше должно быть вообще легко, немного себя буду контролировать и все сбудется, через 2 месяца несколько лишних килограммов должно уйти.

Из всего надо получать удовольствие и в твоей ситуации тоже, тогда будет эффект

Вечером с 17 до 18 часов частенько пью кисломолочное, в основном йогурт или кефир.

Спасибо. Кое что сегодня получилось. Но до сна ещё несколько часов.

За 2 часа до сна я раньше перекусывала кисломолочным, не пугайтесь если захочется, я просто рано ложусь в 20 часов.

Третий день. Многое получается. Боюсь испугнуть.

Это теперь должно войти в правила навсегда.

Это я знаю, раньше возможность была и я ходила по 5 остановок, а теперь я-инвалид и к прежней жизни уже не восстановлюсь.

Займись одним из видов спорта. Моя знакомая, после аварии оказалась в кресле-каталке, Занималась сначала гиревым спортом, сейчас увлеклась фехтованием. Обрела новую жизнь. Никто из нас от этого не застрахован. Глядя на неё удивляешься её жизнелюбию и силе.

У меня нет желания и возможности заниматься видами спорта. Занимаюсь немного гимнастикой каждый день почти и то хорошо.