вы совершаете ритуалы перед отходом ко сну? ну кроме сортира, пару булок, 3-4 тарелки пельменей

включаю ютуб, какую нить хрень и спокойной засыпаю, всю ночь что то там показывает, а я дрыхну аки сурок
че за хрень

Не хрень, а ритуал )))))) Это вам не пельмени на ночь по 15 порций жрать ))))))))
че показывают

А контент формируется как в рекламе, что смотрел, чем интересовался, то и выставляется потом для выбора в этом духе

Само собой. А потом стонем,что тренировка не сжигает жиры...
Никакой еды. Яблочко было в 8 вечера. Обед был в 3 часа. Всё.
а в праздник
В гостях, конечно, еда вечером. Следующий день - «разгрузочный». В праздник дома - праздничный обед а 15 часов. Вечер - яблочко.
почему вечером
Потому что интервал между приемами пищи не должен быть огромным!))) Если обед - с 14 до 15, значит, ужин - в 20. И это яблочко. А дальше уже завтрак на следующий день!
Нет ! Я после шести не кушаю !
Кто накапал ?
маги все знают
Да уж ..от них не спрячешься Удачи !

перед сном не жру,пью молоко кипяченое с медом

для хорошего сна и нервов
ты хочешь чтобы рога и копыта выросли

про рога и копыта не знаю,но пузо не отращу
300 пресса,100 приседаний и стакан воды со льдом

Это, что же, желудок до коленок, размером?!

да, вы правы, я растилаю постель

Совершаю. ( На ночь не ем)
да ладно, а ночью?

Ночью я сплю. Или работаю иногда.
Не жру перед сном, читаю.
1,5-часовая читка книг!
5 тарелку пельменей
перебор небольшой

Ритуал в ванной)

Какие ритуалы?
ну как всегда ламбаду например, каждое утро выплясываешь ведь, а тут на ночь

Да, нет у меня таких вредных привычек

слушаю музыку
как удалось?

это магия)

черный?
да не, что ты, фиолетовый
Это ритуал?

медитация

Нет