5 эффективных упражнений для ног и ягодиц:
1) Наклоны
2) Приседания
3) Выпады
4) Ягодичный мостик
5) Пойти в туалет не у себя дома и не касаться стульчака:grin:

Question

5 эффективных упражнений для ног и ягодиц:
1) Наклоны
2) Приседания
3) Выпады
4) Ягодичный мостик
5) Пойти в туалет не у себя дома и не касаться стульчака:grin:

Naftalin Medvedyakis · Accepted Answer

дополнительное упражнение для шеи: п.5)...в лесу на тропинке с отпечатками медвежьих лап

Максим Белов · Answer

5 пункт лучше всего в поезде применять , еще и не за что не держаться :joy::joy::joy:

The Мишка На Юге · Answer

В последнем я точно достиг совершенства- в общественном туалете)))))

Пафнутий · Answer

К тому же, без салфетки и туалетной бумаги...:stuck_out_tongue_closed_eyes:

Александр Шландаков · Answer

вот бы посмотреть как это у вас получится?.

Александр Михалёв · Answer

6). не пользоваться туалетной бумагой. :rofl:

Александр Курносов · Answer

да, 5-й пункт я сто пудово выполню

Сергей Чип · Answer

Всё понятно а четвёртое это как

Irina Stolbowa · Answer

5 пункт вообще атас как трудно!

Vladimirs Cucukins · Answer

И все устремились...:grin:

Владимир · Answer

Или поза всадника

Александр Орлов · Answer

Спасибо !! Учту !!

Геннадий Фадеев · Answer

А где растяжки?

Eugene Polli · Answer

Срать в парке..

Татьяна:cherries: · Answer

:grin::grin::thumbsup:

Владимир Шитов · Answer

6. ожимания

Сергей Родиков · Answer

молодец

Фёдор Нечаев · Answer

Привет

Александр · Answer

:laughing:

Коля Демченко · Answer

:thumbsup: