2 часа 3 раза в неделю... заниматься нужна сетами и супер сетами. Это фотография раком 30 мин. Показать пузо 30 мин. обязательно на всех снарядах сфотографироваться. 30 мин. В раздевалке -10 мин, в сортире - 10 мин. ну и перед спорт залам -10 мин.

Наблюдал такую особу (лет 16) недавно в спортзале - минут сорок возле огромного зеркала в разных позах себя фоткала-))) Наверное достаточно-)

лучше заниматься в нем перед огромным зеркалом, в котором хорошо видна твоя "прекрасная фигура"

Пользуйся беговой догожкой и фоткайся до пробежки и после чтобы сравнить.

10подходов по 10 позиций каждый день

По 1,5 часа 3 раза в неделю!!!

Смысл тогда туда ходить

10000000000000000000000000худейте

одну.далее фотошоп

есть надо меньше))))

Много