Любая практика должна приводить, вернее возвращать к осознанности. Лучше сразу практиковать осознанность, памятование себя, чистое Я Есть. Как сказал один буддийский учитель, путь осознанности, это путь без предпочтений, как только начинаешь предпочитать одно другому, сразу теряешь осознанность. Я не имею в виду предпочтение яблока груше, которые тебе предлагают, я имею в виду предпочтение того чего нет здесь и сейчас, тому что есть....... или не есть?