сильно ли изменилась форма живота? Дайте критики, есть ли эффективные упражнения?

я так понял, тут нарушена логическая последовательность, обычно слева то что было ДО, а справа ПОСЛЕ

Упражнения простые подойдут общеизвестные. Но самое эффективное упражнение, это не есть после 18 00.

вы о своем животе или о моем? Ваш меня не интересует. А мой как было пузо так и осталось! Хехе)))

На одном животе бугорок небольшой, а на другом рельефные выбоины.

Рекомендую - топор Златоустовский, на худой конец - катана.

Конечно изменения есть...если это живот одного человека

Сам практикую.

есть наклонная доска деелать надо постоянно

Это ваше тело,вам им и управлять

.... а с мозгами в это время ЧТО ?

С собой бороться очень трудно.

17 лет) хоть что слепить можно

А это один и тот же человек?

Существенные изменения...)

По мне так все хорошо.

кубики! Терпеть не могу.

Стал просто жирный

... дырки не хватает...

какой месяц?

Работать надо.