Правильное питание. Это очень важный фактор, который способствует улучшению защитных сил организма. Питание должно быть как минимум трёхразовым. Пища – разнообразной, для того чтобы в организм поступало достаточное количество витаминов и микроэлементов. Положительное влияние на работу иммунной системы оказывает употребление говяжьей печени, мёда, морепродуктов. Не забывайте про пользу пряностей, таких как имбирь, гвоздика, кориандр, корица, кардамон, хрен, лавровый лист.
Мультивитаминные комплексы помогут восполнить недостаток витаминов и минералов, но желательно их получать естественным путём. Например, витамин А содержится во всех красных и оранжевых фруктах и овощах. Витамином С богаты цитрусовые, шиповник, клюква, квашеная капуста. Источником витамина Е являются подсолнечное, оливковое или кукурузное масла. Витамины группы В содержатся в бобовых, крупах, яйцах, зелени и орехах. Наиболее необходимыми микроэлементами для иммунитета являются цинк и селен. Восполнить недостаток цинка можно употребляя рыбу, мясо, печень, орехи, фасоль и горошек. Источником селена являются рыба, морепродукты, чеснок. Пополнить организм минеральными веществами – железом, медью, магнием и цинком – можно, употребляя субпродукты, орехи, бобовые и шоколад.
Никакие способы повышения иммунитета человека не принесут результата, если не бороться с вредными привычками. Как курение, так и употребление алкоголя очень негативно сказываются на состоянии иммунной системы.
Без полноценного и здорового сна невозможно хорошее самочувствие и поддержание высокого уровня иммунитета. Продолжительность сна должна быть не менее 7-8 часов в день, в зависимости от потребностей организма. От недосыпания может развиться «синдром хронической усталости», что становится причиной постоянной слабости, быстрой утомляемости, депрессий, плохого настроения. Такое состояние грозит резким снижением защитных функций организма.
Всем известно, что хорошо повышает иммунитет человека физическая активность. Движение особенно

Каротины, из которых синтезируется витамин А, и витамин Е - лучшая защита клеток тимуса (вилочковой железы). Чем выше их концентрация, тем успешнее этот орган способен бороться с микроорганизмами. Селезенка тоже производит защитные тела и должна быть защищена от вредных веществ такими антиокислителями, как витамины А и Е. Провитамин А содержится в моркови, шпинате, ягодах шиповника, витамином Е богаты растительные масла, Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует в день съедать две столовые ложки оливкового масла.
2
Регулярное употребление томатного сока повышает концентрацию каротинов во всех клетках организма. Что касается витамина Е, то его дефицит в организме легко преодолеть, если ежедневно принимать по столовой ложке растительного масла - в чистом виде или салатах.
3
Ешьте больше цитрусовых и яблок (в них витамин С и железо).
4
Также поддержать иммунитет помогут: цинк (его много в неочищенном зерне, пивных дрожжах) и селен (им богаты зерновой хлеб, говядина, телятина, индейка, чеснок).
5
Для поддержания местного иммунитета в дыхательных путях используйте эфирные масла, распыленные в воздухе. Как показали исследования, эфирные масла улучшают состояние слизистой, увлажняют ее, повышают иммунный ответ. Важно, что некоторые эфирные масла обладают противовирусным и антибактериальным действием. Такие масла будут работать и как антисептик для воздуха, если нанести их на тканевую поверхность или просто распылить в помещении. Испаряясь, эфирные масла будут обеззараживать воздух.
6
Ежедневно ходите пешком не менее 30-40 минут, именно столько времени нужно организму, чтобы активизировалась сердечно-сосудистая и иммунная система

Методы укрепления иммунитета: пейте томатный сок и грызите яблоки
1
Каротины, из которых синтезируется витамин А, и витамин Е - лучшая защита клеток тимуса (вилочковой железы). Чем выше их концентрация, тем успешнее этот орган способен бороться с микроорганизмами. Селезенка тоже производит защитные тела и должна быть защищена от вредных веществ такими антиокислителями, как витамины А и Е. Провитамин А содержится в моркови, шпинате, ягодах шиповника, витамином Е богаты растительные масла, Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует в день съедать две столовые ложки оливкового масла.
2
Регулярное употребление томатного сока повышает концентрацию каротинов во всех клетках организма. Что касается витамина Е, то его дефицит в организме легко преодолеть, если ежедневно принимать по столовой ложке растительного масла - в чистом виде или салатах.
3
Ешьте больше цитрусовых и яблок (в них витамин С и железо).

Я не забочусь о правильности питание и иммунитет никогда не подводил. Природа сама знает что нам нужно. И организм требует именно то, что необходим. И не стоит пользоваться лекарствами. Лечиться надо травами. Или дать организму самому разобраться. На пример температура до 40 не страшна. Можно игнорит, попит по больше воды для очистки организма, держаться в тепле. Против простуды единственный верный вариант горячая ванна, горячий чай если есть с кизиловой варенией, если нет, то любой сойдёт. И спать. К утру у меня ничего не остаётся. В 16 лет у меня была довольно страшная болезнь. Кашлил кровью. Дома ничего не говорил. Подписал в стакан и выпил. Да это мерзко. Но это природная вакцина. Смысл в том, что с мочой выходит мертвые или обезвреженных вирусы, бактерии. Повторный ввод их в организм позволяет иммунную систему изучит их и принят серы. Вид проще учится над трупом, чем пытаться поймать живого чтоб оперировать. ))

Я каждое утро на тощак выпиваю ~ поллитра тёплой (не выше температуры тела!!!) воды с растворённым в ней столовой ложки мёда, с добавлением сока одного тщательно выжатого лимона и 3-4 зубчиков чеснока, пропущенных через чеснокодавку. Кроме этого, я каждый день вместе с подходящей пищей съедаю половину луковицы репчатого лука, а также 2 раза в день принимаю мультивитамины. В дополнение к повышению иммунитета, необходимо держать руки в чистоте при поглощении пищи. Я был очень подвержен простудным заболеваниям и очень часто (по нескольку раз в год) страдал от них. С тех пор, как я стал пользоаться этим снадобьем, я ни разу не заболел уже в течение 5 лет. Кроме того, это натуральное снадобье положительным образом влияет на состояние и функцию желудочно-кишечного тракта. Обращайтесь, если нужны какие нибудь подробности. Поделюсь.

"Здоровье одно - болезней много".
Для начала обследоваться, что не в порядке (давление, сахар, вес, липидный обмен - здоровых нет, есть недообследованные). И принять меры к самым уязвимым сторонам.
Остальное классика: избегать плохую экологию в округ и в еде; бывать на солнце, в воздухе и в воде; разумные нагрузки; оптимистическое настроение.
Всё остальное (БАДы, прививки, закаливание, иммуностимуляторы) лучше выбирать со специалистами очно, чтобы было кому лицо набить при их ошибке

Здоровье, как награда. Иммунитет – это защита Бога. Когда грешим - мы беззащитны. «…щит и ограждение - истина Его.» (Пс.90,4) «…кто разрушает ограду (защиту Божью), того ужалит змей.» (Эккл.10,8) «…впоследствии, как змей, оно укусит, и ужалит, как аспид.» (Пр.23,32) Бог отнял Свою Защиту от Израиля и великий мор, поразил их. (Чис.25; 31,16) «Не станем искушать Христа, как некоторые из них искушали и погибли от змей.» (1Кор.10,9) Аминь!

За иммунитет отвечает вилочковая железа, которая располагается в середины грудины. Простукивание пальчиками обеих рук этой области , как будто бы птички клюют и затем область темечка, где расположена так же очень важная точка, дают результаты. Это должно войти в привычку с утречка. Конечно же заниматься своим здоровьем нужно в комплексе. Я подключила себе эфирное масло лимона на сахар по 1 капле в день 21 день

В первую очередь нужно заняться ЖКТ, поддержать печень. Наладить режим дня, питание, сон, исключить стрессы, больше двигаться. Добавить витамины и минералы, желательно не химически синтезированные (Цинк, Д, магний, группа В и пр.). Затем взяться за хронические заболевания. Я сейчас БАДы принимаю, есть готовые программы по каждой проблеме. Сейчас чувствую себя гораздо лучше, легче и бодрее.

Иммунитет? Как много в этом звуке!... Прежде всего надо укрепить Ц.Н.С. с помощью физ.упражнений и контрастного термо-душа. Обратите внимание, что Вы едите и сколько, что Вы пьёте, какая она вода её качество? Насколько Ваш организм обеспечен натуральными витаминами? Как работает Ваша физиология в чём она нуждается? Словом, любите себя и помогите своему организму бороться с недостатками!

Дорогая Аленушка... дело в том, что иммунитет такая штука... он или есть или он-слабый... а накапливается он в детстве до 15 лет обычно... а потом только работает на нас.. и если ОН изначально с детства слыбый... укрепить его нет особой возможности. Можно поддерживать , чтобы особо не угасал.. ЧЕМ?
вести здоровый образ жизни, держать в норме кровь(сахар) и холестерин, и не иметь лишнего веса.

лук, чеснок, Вит Д, Пить молоко с имбирём, куркумой и мёдом. Можно просто в магазине купить корень имбиря. Промыть, тонко нарезать пластиночками и в банку и залить мёдом. Пить каждый раз с чаем или молоком. Полезно всем и даже язвенникам. Лечит язвы. Как правило, при язвах нельзя чеснок, а имбирь хоть и горький вроде, а совершенно не вызывает побочных явлений, изжоги и прочее.

29-летняя Трейси Кисс из Букингемпшира каждое утро глотает сперму для того, чтобы укрепить иммунитет. Работающая личным тренером в спортзале и воспитывающая двоих детей женщина ранее была активной сторонницей использование спермы в средствах для ухода за лицом. Однако теперь она убедилась, что эта субстанция приносит пользу и при употреблении ее вовнутрь

Разговаривать не надо.
Приседайте до упада,
Да не будьте мрачными и хмурыми!
Если вам совсем неймется —
Обтирайтeсь, чем придется,
Водными займитесь процедурами!
Не страшны дурные вести —
Мы в ответ бежим на месте.
В выигрыше даже начинающий.
Красота — среди бегущих
Первых нет и отстающих!
Бег на месте общеукрепляющий

Витаминизированые морсы на клюкве морошке, смородине, свежие соки из моркови и свеклы, мясо курицы и индейки, говядина, яйца в смятку, фасоль, гречка, перловка, морепродукты особенно морская капуста и тунец, свежие фрукты овощи цитрусовые, виноград, гранаты, чеснок, острый перец, тыква, репа

Нужно его укреплять) есть несколько способов. Первое и самое главное надо высыпаться, иммунитет в основном работает во сне, второе не есть на ночь, иначе будет работать желудок и иммунитету останется мало времени на работу. И третье это перед сном и утром принимать контрастный душ.

Иммунитет – это защита Бога. Когда грешим - мы беззащитны. «…щит и ограждение - истина Его.» (Пс.90,4) «…кто разрушает ограду (защиту Божью), того ужалит змей.» (Эккл.10,8) «…впоследствии, как змей, оно укусит, и ужалит, как аспид.» (Пр.23,32) Истина спасает, от деградации ума.

Комплексно. Занятия спортом на свежем воздухе. Дома комплекс йоги. Полноценное питание. Сладкого меньше есть, заменить его фруктами и финиками. Жареного и жирного меньше, лучше запечь в духовке, аэрогриле, БАДы не пить, потому что никто не знает, что там.

Травы. Все же травы. В термосе заварить горсть шиповника, в другом калину или клюкву и пить сколько можете. Идёте на базар, обязательно есть место, где торгуют травники, у них взять сбор для иммунитета и пить, все наладится и настрой к жизни тоже.

Свежие овощи, зелень, фрукты.Солнце. Можно комплексные витамины.А микроэлементы я покупаю так: Вечером, когда засыпаю, думаю, чего хочу съесть завтра. Утром выхожу в гастроном и думаю, что лучше купить. Иногда срабатывает, беру и съедаю.