Помогите советом(конкретным и без иронии) КАК поправиться хотя бы на 3-4-5 кг?

посильная физическая нагрузка, дробное питание, алкоголь в умеренных дозах

Пнреходи на нормальное 3-х разовое питание понедельник среда пятница ночью

Питание(каши, овощи и фрукты) + спорт( бег,хотьба) и соответственно желание)))

Света,Вам не надо полнеть,но если всетаки-пиво и жаренные куриные крылышки.

пирожки пироженки пельмешки пивасик и всё обязательно с майонезиком

меньше переживать и меньше двигаться и кушать хорошо и закусывать сладким

Есть все подряд и работать физически, через полгода получите все желаемое.

Пиво со сметаной три раза в день на ночь побольше..разнесет не заметить как

С ночала надо падружытьса с душой, природай.... А потом пайдёт как по масле...

Есть много жирного,копчёного и солёного,короче всю вкусную и вредную пищу

Мучного и сладкого нужно много есть, поправитесь точно на килограмм 5 или 6

Поставьте вопрос более конкретно, что хотите 5 кг мышц или 5 кг жира и вони.

Сметаны стакан с томатным соком ешь. Я так сыну набирала вес перед армией.

Во люди пошли... кому худеть, кому поправиться... будьте такими какие есть...

Белковые коктейли - их используют бодибилдер для наращивания массы тела

Как говорилось в одном мультфильме: Надо больше есть и меньше двигаться.

ешь самое сладкое жирное жареное после еды лежи на диване не кури не пей

Пиво с хлебом!вообще все дрожжесодержащие!но если не судьба,не поможет.

Поверьте моему горькому опыту ( 2 инфаркта,диабет...) - не делайте этого!!!

Сесть на перловочку.овсяночку.и употреблять строго в одно и тоже время