Помогите советом(конкретным и без иронии) КАК поправиться хотя бы на 3-4-5 кг?

Надо есть побольше мучного и сладкого, макаронные изделия, белый хлеб.

черный хлеб с зелёными яблоками -похудееш.красные с белым-поправишся

Бутылка сливок и четверть батона каждую ночь я за год прибавила 10 кг.

два раза в день пиво с кефиром нас тренер заставлял реально помогает

Люди поправляются, когда счастливы и сбрасывают вес когда влюблены.

Вечером по больше кушайте пепси и фаст фуды кушайте и все окей будет

Поменять диету на крупы, макароны. Меньше овощей и меньше двигаться.

Брось курить, ешь сгущенку с булочками. Пей пиво с мясом. Все в меру.

Я просто так ответить не могу... ведь я не вижу человека... простите...

КАЛОРИЙНЫЕ ПРОДУКТЫ КУШАТЬ: МАСЛО, СМЕТАНУ, ЯЙЦА, МАЙОНЕЗ, ВЫПЕЧКУ!

Обслеэдоваться и выяснить причину по которой Вы не поправляетесь

Правильное питание и здесь ни чего ироничного,как и при похудении

я поправляюсь если ем булочки мой племянник пил пиво со сметаной

Кушать, кушать и ещё раз кушать. Из покон веков так поправлялись.

выпечку есть больше.вообщем все продукты с быстрыми углеводами

Перестать нервничать, суетиться.... Исповедаться и Причаститься

не заниматься сексом, пригласить подругу которая любит пожрать

извини, но я точно не смогу тебе помочь. Таких проблем не было....

я вам запрос на друзья послал - -пришлите почту - туда все напишу

..есть спортивное питание и комплекс упражнений...если не лень...