Долго думал ответить шутя или же по существу) Я тут заметил ,а ведь и у меня совершенно спокойного человека бывает эта тревога, она в основном как выясняется неоправданна, но всё же...в основном её ощущаю по отношению родных и близких, тогда забываешь совсем о себе, а избавиться от неё можно только убедившись что всё хорошо)) Я как всегда тебе тут настрочил, надоел наверное уже))

Понаблюдай за собственным дыханием минут пять. Но без напряга, просто - вдох, выдох. Постарайся не отвлекаться, но если отвлечешься - не вини себя, а вернись к наблюдению. Через пять минут тревога уйдёт. Проверено

Самое первое и основное - это молитвы Богу! Отче наш и своими словами... Также присоединить можно - Грандаксин вроде бы помогает, Фенибут можно, но на них просят рецепты, правда не везде...

закрыть глаза. представить суть тревоги в виде картины перед собой. и мысленно отдалить её. далеко. станет легче. Если приблизить - тревожней

Отключите мысли… фокусируйтесь на ощущениях, запах, вкус, тактильные ощущения, зрительно ищите красивое- это реально помогает

Солидарен с вами-меня часто не покидает это состояние...пока не напьюсь в выходные-это не шутка

Представить что могло бы быть и хуже... Меня когда в сизо везли я был счастлив что не в гиену огненную..

Обратитесь к психотерапевту. Назначит лечение. От "бесплатных советов" как правило, один вред.

Ну если растрелять и взорвать предмет тревоги неподходит то это

Секс, холодный душ, если есть кто рядом то попросить помочь отвлечь.

Обратиться к доктору, коль очень сильная, и сама не справляешься

Проанализировть ту тревогу, найти источник и исключить его.

Принимайте таблетки Фенибут: Они снимут состояние тревоги.

просто, надо считать себя самым счастливым человеком

Необходима помощь специалиста по психиатрии....

У меня есть волшебные капли,от всех болезней

СМОТРЯ ИЗ ЧЕГО ОНА ИСХОДИТ И ГДЕ ЕЕ КОРЕНЬ

Давай я тебя обниму , все как рукой снимет

Только отыскав ее причину и разобрав её...

Свечкой горящей себя обнесите ! Три раза .