Виктория
Виктория

Что вы знаете о панических атаках и как их преодолеть?

849
110
2
Ответы
Валентина Зеленоглазая
Валентина Зеленоглазая

Лучше закрыть глаза, дать команду своим мышцам обмякнуть, насколько это возможно, и представить свое дыхание, "присоединиться" к этому акту, обычно неконтролируемому. Проще это делать на счет – отсчитывать про себя секунды, от 1 до 10, при этом пытаясь полностью выдохнуть и расслабиться только к последним секундам. После выдоха все повторяется снова. Уже через несколько таких вдохов-выдохов тело ещё больше расслабляется, и паническая атака начинает стихать. Обычно я рекомендую повторять такие «выдохи» подолгу, около 15 раз. Можно делать микро-перерывы, через несколько таких вдохов-выдохов. Это очень эффективно, паническая атака довольно быстро ослабевает и заканчивается. И в конце каждого выдоха необходимо постараться расслабить мышцы, прислушиваясь к напряжению в теле. Например, мы можем постараться ослабить плечи, челюсти, ком в горле.

3
0
Виктория
Виктория

Спасибо. А если у человека высокое давление и он боится умереть?. Является ли диагноз " тревожно-депрессивное расстройство" пожизненным?

1
Виктория
Виктория

Спасибо. А если у человека высокое давление и он боится умереть?. Является ли диагноз " тревожно-депрессивное расстройство" пожизненным?

1
Виктория
Виктория

Речь идёт о молодом человеке, которого психолог вытащила из этого состояния без лекарств, но его поведение настораживает, потому что в своих псих.проблемах он теперь обвиняет родителей. Может ли такой человек жить один, без родственников? Спровоцирует ли одиночество рецидив? Заранее спасибо за ответ.

1
Аслан Эйвазов
Аслан Эйвазов

ЛюбовьЛюбовь Поизносилась душа, истопталась… Вперёд летела, ползла, не сдавалась… Цеплялась хватко за тонкие нити… Срывалась в пропасть, кричала: «Спасите…» Над ней надежды - как птицы летали, Её на крыльях к Мечтам поднимали… Любовь лечила глубокие раны, Что здесь оставили боль и обманы… Душа лежала одна в лазарете, Казалась самой несчастной на свете… Но в двери Вера с утра постучалась, На койку села и рядом осталась… За ней Надежда с Любовью вбежали И душу в крепких объятьях держали… Без них душа так слаба и ранима, А без души жизнь проносится мимо… И расцвела в женском теле, раскрылась… Не истопталась и не износилась… Быть незамеченной просто устала, Ведь без неё человека так мало… Восстановилась душа, встрепенулась… Надежде, Вере, Любви улыбнулась… И будет счастье мужчине большое, Кто встретит Женщину с этой душою…

0
0
AZ
Aginbayevich Zhumagazy-Abilay

Вера, и не в коем случае не религия, а другое, к примеру скажем ощущение своей правоты перед тем что вас пугает, как в зоне "виноват не тот кто капусту рубил, а тот к кому она повёрнута". Ты как меня не пугай а я знаю что я права, или к примеру, как у Бодрова "сила у того кто прав, и правда сейчас на моей стороне". Короче, вы сами наверное знаете примерно в какое время к вам приходит ваш "панический страх", представьте "его" как не-что одушевлённое с чем можно поговорить и при словесном разговоре вы должны выйти победителем или хотя-бы виноватым но до конца отстайвающим свою позицию, ведите про себя данный диалог, как адвокат перед процессом, и если в вашем "подготовительном процессе" вы сами перед собой окажетесь правы то "панический страх" ИСПАРИТСЯ.

2
0
Виктория
Виктория

Спасибо. Речь не обо мне. Извините, это нечто другое.

1
AZ
Aginbayevich Zhumagazy-Abilay

Ну и ? Раскладывайте карты, может и решим.........................а тогда зачем нужны собеседники, а?

1
Igor Bugaychuk
Igor Bugaychuk

Это духовная проблема и ее не решишь без Иисуса Христа! Психологи и восточные религии не помогут это то же что экстрасенсы и колдуны убивающие людей. Нужна реальная встреча со Христом и общение с Ним . Возьмите Библию и читайте новый завет . Нам Бог дал все в Иисусе чтоб мы были счастливыми людьми любящими других. Дух Святой прогонит всякий страх. Слово Божье говорите с верой и противостаньте дьяволу и он убежит от вас . Примите Иисуса и пользуйтесь властью Имени Его . Это единственное имя на Земле которого боятся бесы но нам нужно иметь Его в сердце и знать лично Христа. Он любит вас и хочет помогать всегда!

1
0
БП
Борис Пивень

чуть добавлю к сказанному: Дух святой прогоняет страх, когда верующий человек делает то, чему учил и Сам делал Иисус-он изгонял бесов.

1
GP
George Patrick

Здравствуйте, я доктор Джордж, я прошел через свой профиль здесь я решить, чтобы связаться с вами на самом деле я заинтересован в вас, если вы не возражаете, пожалуйста, напишите мне назад для нас, чтобы узнать друг друга с помощью (sw46827@gmail.com) пока.

0
0
MS
Moonlight Shadow

они перестали меня внезапно посещать, т.к. я поняла сама, что это явление никак не связано с состоянием моего здоровья. врачи мне советовали некоторое время в пакет дышать, чтобы привести дыхание в норму и головокружение унять после такого

3
0
Виктория
Виктория

Спасибо за отклик.

1
MS
Moonlight Shadow

вы самое главное при приступах себе напоминайте, что угрозы никакой нет)

1
Виктория
Виктория

Речь не обо мне, спасибо.

1
Михаил Корсанов
Михаил Корсанов

дышать в пакет, чтобы атаку купировать. еще принимают что-то для подавления, но не советую - на крайняк мяту с валерианой и пустырником. а вообще лечить их надо психотерапией, это вполне лечится как правило...

35
0
Виктория
Виктория

А иначе не получится. Представьте, что дорогой близкий Вам человек вдруг стал вести себя как подлец: перестал разговаривать, объяснять своё отсутствие по ночам, запираться от Вас в комнате и т.д. Перед этим с трудом (и благодаря Вам) его вытащили из ПА. И психиатр, кстати, поставил диагноз "тревожное депрессивное расстройство". Вы не положили его в клинику, пожалели, создали дома терпимую сверхспокойную обстановку, разговариваете доброжелательным тоном, не требуете ничего ( как требовать после ВСЕГО пережитого?.) А Вам в ответ полное безразличие, хамское поведение и слющенная морда.

1
Михаил Корсанов
Михаил Корсанов

если психиатр поставил диагноз, может оно так и есть - вопрос причин, откуда такое расстройство взялось. если бы близкий дорогой мне человек так начал себя вести, меня бы такое его поведение не задело, и я бы поискал причины этого, чтобы ему стало легче, по возможности. кстати, если сыну присуща тревога и ему не нравится ее испытывать - в этом вероятно я мог бы помочь, разок попробовать можно и посмотреть эффект, если он не будет против. это прямо через скайп можно, стоимость 1500 р. за час. если эффект сразу будет после первой сессии и процесс понравится - тогда можно продолжить. несколько занятий, и может стать в целом состояние значительно легче со всеми вопросами. и тут по его запросу надо работать - что именно ЕМУ актуально сейчас, а не что вам, тогда будет мотивация. а с вами по вашему можно проработать - будет тоже намного легче. если хотя бы с одной стороны проработать - отношения тогда улучшатся

1
Виктория
Виктория

И кошмар длится уже 2 года.Меняет работу, покупает и продаёт машину - всё это молча. Я после двух операций - ему плевать. Ни сочувствия, ни сострадания.Думаете, не обидно?. Ведёт себя как абсолютно чужой человек. Перестал называть меня мамой, с отцом не разговаривает вообще.Мы поневоле терпим: а вдруг опять слетит с катушек? Ведь и на метро не мог ездить, и в автобус не входил, от лифта бегал, трясся, как заяц; увозили в больницу с давлением 180 на 100..Столько с ним пережили - и такая "благодарность". Если это шизофрения ( или психопатия?), тогда вопросов нет.

1
Виктория
Виктория

Только жить вне семьи таким людям противопоказано.

1
Михаил Корсанов
Михаил Корсанов

Шизофрения, тревожно-депрессивное расстройство и психопатия - это вообще-то все разные диагнозы... Насчет обиды - это тоже можно проработать, пройдет. То, что уже может ездить на метро и не боится лифта - это конечно, большой шаг вперед. А как у него с другими людьми контакт? Насчет благодарности - пока ее ждать не стоит, если эмоциональные проблемы есть - надо так и рассматривать это, не с моральной стороны, а что человек пока не здоров. Когда наладится с эмоциями - тогда и вернуться к теме отношений. Можно сделать так: начнете вы заниматься, если понравится и даст эффект - можно сыну сказать что занимаетесь и хорошо помогает, что если ему что-нибудь надо, то намного легче становится (если конечно, сами увидите эффект). Насчет жить вне семьи - по-разному может получиться... если человек психически болен - возможно что присмотр нужен, а если это малая психиатрия, так сказать - возможно, что как раз уединение и поможет.

1
Александр Александр
Александр Александр

психические атаки Чапаев Анкой с пулемётом преодолевал))) а вот панические- может снайперскими выстрелами антидепресантов?)) или чего выдумывать - кафешкой с подружками да кофейком с коньячком?))))

4
0
Виктория
Виктория

Вы не понимаете, о чём речь. Извините.

1
Александр Александр
Александр Александр

наоборот))) пытаюсь шутить а не ставить диагнозы и выписывать рецепты))) улыбка и внутренние посылы к хорошему настроению заменяют любых интернетных доморощенных психоаналитиков))))

1
Виктория
Виктория

Не верю я в улыбки интернетных доморощенных оптимистов.

1
Александр Александр
Александр Александр

Ваше право))))

1
Игорь Буров
Игорь Буров

У меня бывают. Но недавно нашёл причину. Тестостерон на нуле. Поднял с помощью андролога. Сейчас лучше намного. Но Вам не знаю что посоветовать. Может тоже гармонь не хватает

8
0
Игорь Буров
Игорь Буров

А сколько ему?

1
Виктория
Виктория

25. Взрослый... На кривой козе не под'едешь.

1
Игорь Буров
Игорь Буров

А как Вы понимаете что паническая атака?

1
Виктория
Виктория

Лечился ещё 2 года назад, было плохо совсем. Вытащила его психолог без антидепрессантов. Но поведение его стало странным: замкнулся, бросил аспирантуру, практически перестал разговаривать с родителями.. Я очень переживала, но решила оставить его в покое. Теперь он хочет жить отдельно от нас, а я боюсь, что ПА повторятся и никого рядом не будет..Поэтому и спрашиваю, пожизненный ли это диагноз..

1
Игорь Буров
Игорь Буров

Не могу знать, я не врач.

1
Лена Елена
Лена Елена

Гомеопаты лечат. В Новосибирске меня вылечил гениальный доктор Дмитрий Алексеевич. И ещё после его микстуры я бросила курить. И ещё много чего хорошего могу рассказать.

11
0
Виктория
Виктория

У него высокое давление бывает...Вообще тема оч.тяжёлая.

1
Лена Елена
Лена Елена

Приезжайте к Чабанову сюда в Новосибирск. Но к нему записываться за 1,5-2 месяца надо. Пациентов много. Первый прием стоит 4-5 тысяч, потом следующие приемы уже не дороже 2,5 тысяч, да и скидки постоянным делает. Лекарства здесь же готовят по его рецептуре, если нужны будут анализы, здесь же у него в центре можно сделать. Врач внимательный, да и работу свою любит.

1
Лена Елена
Лена Елена

Новосибирск, Кирова, 46. Тел. 8(383) 217-82-92 ЧАБАНОВ ДМИТРИЙ АЛЕКСЕЕВИЧ

1
Виктория
Виктория

Спасибо, Леночка, большое! Мы живём в Москве, сын прошёл курс психотерапии, но не оч.удачно, как оказалось..Возникли др.проблемы - странности в поведении, в частности, нежелание общаться с родителями.. И теперь рвётся жить один, а я боюсь, что ПА вернутся , когда нас рядом не будет.

1
Лена Елена
Лена Елена

Приезжайте. Чем смогу, помогу.

1
Io
Ioan

! От учителя физики Вася узнал, что Земля вертится. А от учителя труда - на чём именно она вертится!!!.чему еще тебя научили?

0
0
НН
Неизвестно Неизвестно

Для общения закачивайте новейший мессенджер http://polpol.gem-go.biz. И ответьте на вопрос. Он лучше Ватсап? Вайбер? Телеграмм?

0
0
КК
Кот Колбасоход

бггг. много и много. к доктору ходить, да. слабые приступы - фенибут, сильные - антидепрессанты, совсем плохо - транки

36
0
Виктория
Виктория

Да, связать его не получится.. Только всё равно назад вернётся. А квартиру-то можно было бы сдавать..

1
КК
Кот Колбасоход

одно дело вернется по свей воле, другое дело по чужой - очень разные вещи. уговорить на еще раз к психолгу похоже маловероятно?

1
Виктория
Виктория

Да. Отвечает: "Я хочу побыть в тишине" или вставляет наушники демонстративно. Это, кстати, практически на любой вопрос.

1
КК
Кот Колбасоход

ну так может его просто задергали? я вот тоже такой-же, мне тишина и отсутствие людей жизненно необходимы довольно часто.

1
Виктория
Виктория

Но ведь это хамство: так отвечать матери. Никто его не дергает, шляется иногда до 2-4 часов ночи, мы слова не говорим: молодость.. И вообще не лезем в его личную жизнь.

1
Владимир Завгородний
Владимир Завгородний

Панические атаки-это атаки смертников.Выхода нет,и так,или так смерть.Но...лучше умереть в бою,чем быть трусом.

0
0
Андрей Мацнев
Андрей Мацнев

Поднимаешь правую руку вверх. Держишь. Резко опускаешь и эмоционально говоришь : "А пошло оно всё!!!...

0
0
Ольга Ивкина
Ольга Ивкина

Это информация, которая вызывает панику. Например, про конец света. Как преодолеть ? Не верить.

0
0
Юрий Малиновский
Юрий Малиновский

Это поганка,которую тяжко лечить...Бинго-билобо не помогает,проверено...а валерьянка мелочь....

2
0
Виктория
Виктория

Может, гинкго билоба?.

1
Юрий Малиновский
Юрий Малиновский

ну или так....я уже забыл...Но это полная хрень,а не лекарство!

1
КД
Ксенофонт Деникин

Урбанистическое пограничное состояние психики, только смена обстановки вкл мёд. Коррекцию

19
0
Виктория
Виктория

Вы меня пугаете.. Что делать, если Вы правы?

1
КД
Ксенофонт Деникин

Комиссия из 3 спец-ов деликатная с его согласия а там видно будет

1
Виктория
Виктория

Он считает себя здоровым. Не согласится. Могут ли такие люди стать нормальными?

1
КД
Ксенофонт Деникин

Они в жизни ведут себя нормально ДЗ ставится на основании всестороннего анализа вербального контакта коллегиально

1
Виктория
Виктория

Вербального... К сожалению, не получится.Ждать, когда совсем станет плохо?

1
Ол
Ольга

Когда смотришь в окно а там стреляют пушки,и сноряды летят через твой дом, что будешь делать

0
0
Станислав Силевич
Станислав Силевич

О панических атаках не слышал. а панику можно преодолеть, если заняться полезной работой.

2
0
Виктория
Виктория

Смешно

1
Станислав Силевич
Станислав Силевич

Паника - это стадный психоз. И если человек в панике заставит себя быть человеком, то он преодолеет панику.

1
Следующая страница