Кто делал упражнение "планка"? По вашему 4 минуты простоять это реально?

Question

Андрей R@ · Accepted Answer

Легко стою 20 минут и это далеко не предел просто скучно даже музыка не помогает да и предпочитаю динамические нагрузки.

Ольга Моор · Answer

Неделала но думаю очень как это планка надо попробовать, просто подними руки горизонтально сколько продержишь

Никифоров Валерий · Answer

Первый раз делал , минуту , вроде легко , потом усталость догнала , как будто после часовой тренировки

Ирина Иващенко · Answer

Делала. Реально, но со временем и после регулярного выполнения. В первый же раз столько не выдержите

Игорь Тишковец · Answer

реально, но начинать нужно с меньшего и постепенно наращивать... всё получится :thumbsup:

Зоя Овосиенко · Answer

Хорошее упражнение. Работает , даже если и несколько секунд всего делаете.

Кот Колбасоход · Answer

вообще реально. но без подготовки и минута - очень непросто

Тень Призрачная · Answer

думаю да, но для этого нужна систематическая практика

Житель Планеты Земля · Answer

я сходу 2 минуты простоял. что в этом такого тяжёлого?

Ирина Хватик · Answer

нет, по крайней мере у меня не получается, всего 40 сек

Ирина Зяброва · Answer

Говорят реально,я секунд 40 и то вся уже трясусь:relaxed:

:smile_Cat: · Answer

Котики в ней чуть ли не спят... а у тебя сколько?)

Александр · Answer

Да, делаю по 3 минуты, делал и по 5, но это тяжко

Алексей Кузнецов · Answer

Реально но не нужно 2 более чем достаточно

Алёна · Answer

с начала минуты 2, а потом вполне реально)

Максим Кисеев · Answer

реально и 5 и 10 мин.В армии все реально)))

Артем Коняхин · Answer

ну не сразу , тренировки и тренировки ))

Евгений Иванов · Answer

Если потренироваться месяца 4...

Егор · Answer

Я держусь 15 после года занятий

Оксана . · Answer

Не знаю я минуту могу только)