вот началась беременность.установили.какой рацион питания ежедневный должен быть. прям конкретно чего и сколько.где это можно узнать поглядеть прочесть

К врачу гинекологу или акушерке на учёт . Они сделают анализы и определят срок родов . Так же будут наблюдать беременную в течении всего срока и назначат диету если это будет необходимо .
здравствуйте. собственно хотя бы приблизительный рацион на день хотя бы

Беременная должна есть все , исключая жирное , копчёное , острое , алкоголь . Если тошнит , то чай с имбирем поможет .
пытаюсь калькуляцию на питание составить сколько нужно на питание в день

Считайте за 2 человек , беременной нужно и свежие фрукты , овощи , натуральные молоченные продукты , соки , свежее мясо , орехи , печень , рыба , витамины и т.д
В инете полно информации- набираете - Питание для беременных,

К врачу, для каждой индивидуально

Ну, а нам-то что до этого?

Гугля в помощь!
Херасе!

-ненам-