Для женщин:
Если в вашей жизни удовольствий мало, то энергии и сил тоже становится все меньше и меньше. Иммунитет снижается. Болячки цепляются. А дальше получается замкнутый круг из вечного ублажительства (своих близких), неудовлетворенности своей жизнью и плохого самочувствия.

Не отказывать себе в удовольствиях даже самых маленьких. На самом деле удовольствие — необходимый компонент психогигиены. Ровно так же регулярно, как вы чистите зубы и обедаете, нужно выделять время на получение удовольствия. Это я из лекции Ольги Юрковской вычитала.

и что она понимает под удовольствием?

Здесь нужно самому понимать, что доставляет удовольствие именно тебе. Например, посидеть на солнышке, а не бежать мыть полы. Успеется.

Полы помыла, солнышка нет.

Ольга, я же не могу за вас решать, что в данный момент вам доставит удовольствие. Может, шоколадка. У меня вон лежат две плитки, я их не хочу. Когда захочу, тогда съем с удовольствием.

Вот ведь какая капризная девочка! Расскажите, что принесло удовольствие. Может, и я воспользуюсь.

Про мужчин не могу сказать. Наверное, похожее тоже бывает, ведь биологически мы один вид.

Это для женщин. Чтобы находили удовольствие в малом, в каждодневном. Улучшится самочувствие, улучшится настроение.

На самом деле удовольствие — необходимый компонент психогигиены. Ровно так же регулярно, как вы чистите зубы и обедаете, нужно выделять время на получение удовольствия.
Это из лекции Ольги Юрковской, а нам нужно знать. Не так ли?

согласна -надо уметь самой находить удовольствия в жизни

И постараться не отказывать себе. Не такие уж у нас заоблачные удовольствия.

Надо не отказывать себе в удовольствиях. Правда, я два дня думаю, какое удовольствие себе доставить. Пока в поиске.

Так может, дома что найдётся?

Так надо бы. Но вот никакого удовольствия.

Учиться не отказывать себе в удовольствиях даже самых маленьких. На самом деле удовольствие — необходимый компонент психогигиены. Ровно так же регулярно, как вы чистите зубы и обедаете, нужно выделять время на получение удовольствия. Это я из лекции Ольги Юрковской вычитала.