Знаете ли вы какие нибудь методики (эффективные) по снятию усталости, напряжения после тяжелого рабочего дня?

Тебя нет.

Проверено многократно!

Понятно ну спасибо за совет

Конечно, нет .....я потом долго не могу отойти -хочется лечь и умереть , а она ,30-летняя, хвостиком махнула и убежала !....)- но 30-летняя уже понимает , что для меня это значит ..а я её понимаю- потому что 30- летняя вернулась домой и у неё на "шее" ещё двое ребетят..)

А у меня нет ни физических ни моральных сил

Я работаю физическую работу , откуда у меня находятся силы , не знаю .... есть просто желание научиться красиво двигаться

С таким же желанием я посещала йогу - откуда брала силы , не знаю...просто был интерес и желание

Очень помогало .... -чувствовала себя крепче и уверенней ) сейчас только танцы

а на этом колхозном саайте-пряям Лучшие тебе выдадут

А вдруг у кого то опыт есть

И почти единственно правильная.

Муж постоянно мне делает массаж

Это не хорошо, когда партнёр не тот.

Он один у меня его ворачивать?

Если не можешь отдохнуть с ним после работы а постели, то почему бы и нет? Или отправь на учебу )))

Ну это в двух словах не скажешь.

Это надо встретиться и научить. Единственное могу напомнить... "Усталость есть длительный приток крови, к одним и тем же участкам коры головного мозга". Отсюда...отдых.