Я учусь... Учусь постоянно! Онлайн - курсы или просто обучающие ТВ - пограммы...
И процесс тренировки пресса я упростил: купил недорогой велотренажер и прямо перед ТВ, во время просмотра лекций или док. фильмов, потихоньку кручу педали - медленно, "без фанатизма". По часу в день хватает - через пол года у меня был крепкий мышечный свитер!

Я позу немного сменила - ложусь на диван, спинкой на сидушку, ножки в верх к спинке дивана и опускаю ноги в позе берёзки и легче и тоже на пресс....

На такую душку надо-бы посмотреть во весь рост. Соответствует -ли душки. Бес всякой задней мысли.

Я люблю свой пресс кубиками, и как не люблю этот жир который его скрывает))))

а я эт.....когда об макивари кулаки разлуплю до крови думаю....-ВОТ Я ДУРАК)))

И зачем его качать ? А вдруг укачается ? Пусть лучше так будет !

И правильно! А то нам мужикам полежать на твёрдом не камильфо!

Разве кроме, как на полу больше и полежать не на ком?

а кто-то должен быть рядом чтобы оценить твои мысли

Душка подушка приятно полежать и подушку обнять

Решила накачать пресс. Легла на пол... уснула.

Главное - повалялись на том полу не одна.

А нельзя это подумать после тренировки

Я на женский пол ложусь пресс покачать

и ну его этот пресс-я и так хороша

ну и верно! зачем напрягатся по пусту

......и несколько раз жим лёжа глазами.

зря . это должно войти в привычку ....

Ну елки , а если он уже не качается?!