Лучшая борьба со страхами,это не бежать от них,а посмотреть прямо в лицо,ведь этот страх внутри тебя,так почему ты себя боишься..люди подверженные затяжной или частой депрессии,это чаще тянется из детства...если есть желание,пишите в личку.удачи

Хорошо помогает при панических атаках церебролизин. Он положительно влияет на сосуды и нейроны мозга и панические атаки проходят, так же перестает беспокоить головная боль и память лучше становится.

http://odepressii.ru/psihicheskie-rasstroystva/nevroticheskie/panicheskie-ataki-samostoyatelno.html ,http://www.yburlan.ru/kak-izbavitsya-ot-depressii?utm_source=ya_direct&utm_medium=cpc&utm_campaign=depres-new-m-borotsya&utm_term=как%20бороться%20с%20депрессией--гугл в помощь

Предсвтавте что перед вами стоит стена.И весь свой негатив накопившийся вы выбрасываете в эту стену.А если и это не поможет то попейте Седавит.Помогает.

есть много способов- некоторые справляются с гимнастикой дыхания, некоторые пишут письма и сжигаю, а некоторые просто берут старые вещи и ломают их

скажю...вапщи нибарись...ето всьо прайдьод....проста жыви и нидумой пра ета...и вапщи старайся жыдь каг нравецо..а всьо остально што врачи припишуд=)

...только бегом ..... бег укрепит нервную систему ..пульс ..дыхание ....п/атаки исчезнут ..сами собой ....разумеется ..нужно начинать с малого ..с шага .....

Я отлеживаюсь в горячей ванной, расслабляет и успокаивает, да и вода еще при правильном подходе снимает негатив и дает силы

мне помогло с тревогами справиться обычный фито чай успокаивающий из аптеки, он копеечный, приятный на вкус и действенный.

Сон,спорт,рациональное питание,депрес как рукой... С атаками хуже,тяжелее,дольше, по первой можно травой,но не увлекайся )

Я знаю, правда мой метод не всем подойдет. Я завела собачку, маленькую ши-тцу, уже 2 года не знаю что такое дипрессия

Бывает,что ничего не помогает.а так лучше если погода хорошая,выйти на улицу и прогулятся,сходи в кино на комедию.

просто нужно взять себя в руки если не поможет то только к врачу чтоб он выяснил причину и назначил лечение

работать физически. очень уставать. потом хорошо спать и некогда будет размышлять на глупые темы

психотерапевт есть в Хамовниках в Москве именно в этой теме специализируется Кирилл Шубин

Водка, дорогой мой, только водка... И не вздумайте читать советских газет до обеда!

что такое дипрессия.а паника-просто дышие в пакет,пока дышите оценивайте ситуацию

Заставлять себя надо двигаться -это когда депрессия. Атаки надо мысленно прожить.

Необходимо перестать пить вообще спиртного... это трудно, но только это поможет..

Правильный совет может дать только специалист, не думаю, что здесь такие есть...