как накачать спину девушке с помощью гантелей чтобы укрепить мышцы спины, только не в ширину.

Есть хороший сайтец окbody.ru я по их программам занималась перед операцией ....хорошо помогли

Фитнес тренер, наверное, знает. Это его работа. Не слушайте дилетантов.