21-ый день пошел моего умеренного питания и я себя ощущаю уже в новом качестве; если и дальше так буду держаться, то сбавлю в килограммах, чего и требуется. Вы верите мне, что мне ЗДОРОВО?

У меня большой запас, аж 80 кг.

Я прислушиваюсь к своему организму.

Да, когда жестко тяжело выдержать, еще тяжелее продержаться во времени до стабилизации результата.

Вот строго по диете как раз и опасней.

, а так опасно сам на сам.Да ладно

Я почти обычно питаюсь, что здесь такого, но взвешивать еду до этого еще не доходила, все же на глаз, так и диета.

Ну я такой диеты не придерживаюсь

Умеренное питания это не переедать

Благодарю за поддержку, буду продолжать.

я ТОЖЕ ВНАЧАЛЕ, когда перешла на вареное и тушеное не могла отказываться от кожи куриной, с ней вкусней и с хлебом, а теперь без кожи и без хлеба.

Хлеб вообще не едите!?Даже черный?А как же бутерброд с семгой например,да еще и сливочное масло?Красную рыбу ведь можно диабетику?

Хлеб черный по кусочку в основном, когда по два ем, масло топленое сливочное когда с отрубным хлебом, семгу слабосоленую вообще без хлеба ела, а вот стейк из семги под маринадом из лимонного сока с хлебом. Я не диабетик, по крайней мере не установлено, 3 года вообще не обследуюсь.

Я склонная к полноте, могу за сутки 2 кг набрать сразу, если отступлю в контроле.

Я когда на мясокомбинате в убойном цехе была, очень жалко было коров, которые кричали, с тех пор не ем почти, попадается только со свиным фаршем мне в пищу.

Урод попался моральный, набрасывается без повода. Сгинь!

Ой извините пожалуйста. Сперва я был ошарашен вашим ответом и хотел было написать что ни будь резкое. А потом решил перечитать свое письмо и мне аж дурно стало.Я хотел сказать чтобы вам БЫЛО хорошо сам не пойму как такое произошло .Еще раз прошу прощения, Бога ради.

Ну тогда и я свой комментарий прошу считать не уместным! Все нормально!

Если не секрет,то какой у Вас рост ,вес?какое заболевание?и обращались ли Вы к специалисту прежде чем входить в диету?

Рост 170 см вес 79 кг. Общее заболевание. Обращалась к эндокринологу в 2010 г.

Вес не страшный,гадеюсь ,что все у Вас будет хорошо

Да у меня как каждодневная загрузка и разгрузка - организм работает, ушел только 1 кг.

Меня не изнуряет мое питание.

Мне не придется, обычный день.

салатик оливье и холодец можно!

Можно, я думаю, но осторожно, к этому времени будет уже результат и одним вечером можно убить все достижения.

Да это надо себе в малых даже удовольствиях отказать, тогда вес сдвинется на убыль. Я вот позавчера приготовила гречку, не варя, помыла и залила кефиром на ночь и в холодильник, утром уже завтрак был готов, ела с медом, понравилось, за день ушел 1 кг и посвежела в лице.

Это что диета ? А что вы 21 день едите.? И на сколько позудели

Да ем как обычно, только не передаю, а потом не разгружаюсь, как было у меня не задолго до этого скачками и вес тоже, а сейчас стабильный после - 1 кг и может начнут уходить еще, смотря как строго буду придерживаться в питании. Легче написать, что я не ем: сахара и сладостей, мучного, жареного, жирного, копченостей, меньше соли и вообще порции еды. Больше ем свежих фруктов и салатов, вареное ем и тушеное, рыбу и кисломолочное, каши гречневую и пшенную, при этом у меня полностью раздельное питание.

Умница все , что могу сказать. Это на Кремлёвскую диету похоже . У меня столько соблазнов ) что я не выдерживаю . Образ жизни)

К своей цели надо приближаться,но не увлекаться!

Классно.вы такая молодец!я тоже хочу похудеть ((((

Попробуйте раздельное питание и меньшим объемом.

Приступайте с диетическими продуктами и малым объемом.

Мне и сейчас есть хочется,а я очень хорошо пообедал -значит я не переел?

Так не должно быть, вам надо до еды пить за полчаса воду.

Я много воды пью...и до еды и после....

Сразу после еды через 20 минут только можно.

Я тебе признаюсь, я просто кушала, как обычно иногда.

Просто сокращай по немногу порции..и реже ешь...

Наоборот часто до 5 раз в день рекомендуют.

Хорошо. Сегодня хочу макарон на курином бульоне поесть.

И будет у меня вес держаться долгое время.