![Елена Крючкова](https://m.obsuzhday.com/orig/e52/e87/6b6/8452e.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
21-ый день пошел моего умеренного питания и я себя ощущаю уже в новом качестве; если и дальше так буду держаться, то сбавлю в килограммах, чего и требуется. Вы верите мне, что мне ЗДОРОВО?
21-ый день пошел моего умеренного питания и я себя ощущаю уже в новом качестве; если и дальше так буду держаться, то сбавлю в килограммах, чего и требуется. Вы верите мне, что мне ЗДОРОВО?
Верю ... сильно не усердствуйте ... можете заблокировать центр ууовольствия в голоном мозге , и тогда -анорексия ... и искуственное питание ...
У меня большой запас, аж 80 кг.
Не знаю. Нужно слушать свой организм. Индекс массы тела должен быть от 20,0-25,9. Это норма. И талия не больше 80 см
Я прислушиваюсь к своему организму.
Было дело:)) я раз 4-е дня плдряд ничего не ела:)) состояние было отличное, но выдержать это было тяжело
Да, когда жестко тяжело выдержать, еще тяжелее продержаться во времени до стабилизации результата.
Вы не переусердствуйте, так нельзя-надо строго по диете и желательно с диетологом
Вот строго по диете как раз и опасней.
, а так опасно сам на сам.Да ладно
Я почти обычно питаюсь, что здесь такого, но взвешивать еду до этого еще не доходила, все же на глаз, так и диета.
Ну я такой диеты не придерживаюсь
Каждому свое.
Это очень правильно:- не жадничать с едой, даже она халявсуая и очень вкусная!
Конечно)) Просто продолжайте достигать своих целей, пусть даже небольших.
Благодарю за поддержку, буду продолжать.
Будьте успешны!
Верю.Cам хочу похудеть.Подскажите как вы это делаете?Какая у вас диета?
Хлеб черный по кусочку в основном, когда по два ем, масло топленое сливочное когда с отрубным хлебом, семгу слабосоленую вообще без хлеба ела, а вот стейк из семги под маринадом из лимонного сока с хлебом. Я не диабетик, по крайней мере не установлено, 3 года вообще не обследуюсь.
Я диабетик второго типа
Я склонная к полноте, могу за сутки 2 кг набрать сразу, если отступлю в контроле.
Лена а вы говядину едите?
Я когда на мясокомбинате в убойном цехе была, очень жалко было коров, которые кричали, с тех пор не ем почти, попадается только со свиным фаршем мне в пищу.
а вам от этого легче станет или хуже? Главное чтобы вам быдло хорошо.
Урод попался моральный, набрасывается без повода. Сгинь!
Ой извините пожалуйста. Сперва я был ошарашен вашим ответом и хотел было написать что ни будь резкое. А потом решил перечитать свое письмо и мне аж дурно стало.Я хотел сказать чтобы вам БЫЛО хорошо сам не пойму как такое произошло .Еще раз прошу прощения, Бога ради.
Ну тогда и я свой комментарий прошу считать не уместным! Все нормально!
Абсолютно верю,а вот в том ,что сбавите я сомневаюсь.масимум 3-4 кг
и ТО ХОРОШО БУДЕТ.
Если не секрет,то какой у Вас рост ,вес?какое заболевание?и обращались ли Вы к специалисту прежде чем входить в диету?
Рост 170 см вес 79 кг. Общее заболевание. Обращалась к эндокринологу в 2010 г.
Вес не страшный,гадеюсь ,что все у Вас будет хорошо
Да, я тоже так думаю.
Аккуратно. А то взлетите, надо мелочи в карман насыпать.
Да у меня как каждодневная загрузка и разгрузка - организм работает, ушел только 1 кг.
Ну так это только начало
Да, наверное.
Точно точно
Все значит впереди.
Возможно да же за углом
есть проще, как похудеть! без изнурительных диет!
Меня не изнуряет мое питание.
прекрасно!
Не поверите, нам все равно, как вы питаетесь
Дай бог, чтобы было ещё лучше. И будет-верьте
верюю! 31 декабря можно расслабиться!
Мне не придется, обычный день.
салатик оливье и холодец можно!
Можно, я думаю, но осторожно, к этому времени будет уже результат и одним вечером можно убить все достижения.
вам виднее!
Верю!! И мне подскажите и я хочу!
Да это надо себе в малых даже удовольствиях отказать, тогда вес сдвинется на убыль. Я вот позавчера приготовила гречку, не варя, помыла и залила кефиром на ночь и в холодильник, утром уже завтрак был готов, ела с медом, понравилось, за день ушел 1 кг и посвежела в лице.
Это что диета ? А что вы 21 день едите.? И на сколько позудели
Да ем как обычно, только не передаю, а потом не разгружаюсь, как было у меня не задолго до этого скачками и вес тоже, а сейчас стабильный после - 1 кг и может начнут уходить еще, смотря как строго буду придерживаться в питании. Легче написать, что я не ем: сахара и сладостей, мучного, жареного, жирного, копченостей, меньше соли и вообще порции еды. Больше ем свежих фруктов и салатов, вареное ем и тушеное, рыбу и кисломолочное, каши гречневую и пшенную, при этом у меня полностью раздельное питание.
Умница все , что могу сказать. Это на Кремлёвскую диету похоже . У меня столько соблазнов ) что я не выдерживаю . Образ жизни)
Так держать Елена!!!Молодец!
К своей цели надо приближаться,но не увлекаться!
Да.
Молодец!
Верю.сколько лишних кило?
19 КГ ДО ИДЕАЛЬНОГО ВЕСА.
Классно.вы такая молодец!я тоже хочу похудеть ((((
А вам сколько надо?
10кг
Попробуйте раздельное питание и меньшим объемом.
Попробую.
Сколько грамм сбросили?
1 кг.
Умничка! Хочу тоже.
Приступайте с диетическими продуктами и малым объемом.
Спасибо. Буду пробовать.
А скоко это умеренно?
Не переедая.
Мне и сейчас есть хочется,а я очень хорошо пообедал -значит я не переел?
Так не должно быть, вам надо до еды пить за полчаса воду.
Я много воды пью...и до еды и после....
Сразу после еды через 20 минут только можно.
Привет.
Хорошо. Сегодня хочу макарон на курином бульоне поесть.
На здоровье...
Снова килограмм придет.
Хор.
И будет у меня вес держаться долгое время.