Как справляться или контролировать агрессию и вспыльчивость? Пока нет финансовой возможности обратиться за квалифицированной помощью к специалисту.

Есть очень хорошее психологическое упражнение. Если вы чувствуте, что начинаете нервничать и злиться, нужно на минуту остановиться и просчитать про себя до 10-20. И все... попробуйте...

сходи к неврологу у меня что то подобное начиналось .таблетку принял и прошло потом еще 10 принял закрепил . и забыл .

Ищи причину в самой себе...а потом уже к психиатору,а туда лучше не попадать.

несколько способов ауторелаксации, они стандартны, задайте вопросы в гугл - упражнения на релаксацию. НО. нужно сначала поискать причину- что предшествует таким проявлениям

негатива внутри или снаружи?

почему? что то не соответствует вашим ожиданиям?

Скорее всего,что усталось и даже не физическая,а моральная.

усталость от чего? слушайте, давайте в личку! чего я из вас вытягиваю! там все подробно и опишите

Есть простой принцип: если где-то или с кем-то плохого стало больше, чем хорошего, лучше всего уйти. С исчезновением источника нервотрёпки исчезает и нервотрёпка, водворяется долгожданное спокойствие. Это относится и к партнеру в браке, и к другу или подруге, и к работе.