Глупый вопрос, но - сколько ступенек подряд вверх вы можете пройти? Например, я по эскалатору поднимаясь, могу пройти 50 ступеней вверх, а потом начинает сердце биться в ушах (ступени, правда, очень высокие). Может, кто знает, как лучше себя тренировать, чтобы укреплять сердце?

Согласна! Но мы редко пользуемся лестницами

а летом и в теплое время по выходным и днем))

У меня были собаки))) сейчас у меня есть конь. Я его редко вижу. Но все деньги уходят на его содержание. Так что на содержание собаки буквально нет денег

Когда восстанавливался после инсульта, занимался много. Сейчас много просто так хожу и на тренажер залажу редко. 5 минут вполне хватает . У меня есть еще минивелотренажер. Сидишь пред ним на табуретке и крутишь педали. Минут на 15 сватает терпения.

Минивелотренажер))) это как? А сколько гуляете после инсульта?

Инсульт был почти год назад. Потом ковид все мои старания стер, пришлось заново учиться ходить. С лета прошлого года стал ходить пешком устойчиво и по нескольку км. Тренажеры очень помогли.

Правильно. Движение - это основное

Но под строгим наблюдением. Постоянно нужно мерить давление, когда занимаешься на тренажерах.

это как понять 14*24 что ли?

Одна лестница -14 ступеней , таких лестниц - 24 , то есть всего 336 ступеней

Классное у вас дыхание))) так держать!

За город? А где там лестницы?)))

А вы это в процессе жизни за городом узнаете))) кардиотренировки могут быть и без них. А ещё лучше с малышом до 2 лет переезжайте ( родите и езжайте). На многие вещи посмотрите по другому

а кто с коррупцией в Москве будет бороться?

А тут ее тоже хватает

да, но рыба тухнет с головы, с головы и надо начинать))

не ем и не пью ни того ни другого

Жаль ,лишаете себя удовольствия

не догнать прошлого но настоящем быть на ходу

You are welcome and i wish you a good day !

Ничего себе потихоньку - бег - это не потихоньку

ахаха)))))))))))))) нет, серьезно что ли?

Да, а что в этом необычного?

плохо, если это действительно так

По эскалатору? Без пролетов?

Нет, болезнь. Но Вы спросили..

Я уверена, что все можно вылечить

Не, надо. На эскалаторе буду тренироваться. Вниз всегда спускаюсь, а вот вверх пока здоровье не позволяет

тут тоже)) есть мания, что я споткнусь и полечу вниз. Это психическое состояние уже, а не физическое. Но я заставляю себя

я поэтому люблю спускаться вниз, когда впереди крепкая мужская спина)) уж если упаду - то на кого-то

Это конечно, не так страшно

На днях шла с электрички, перешагивала через рельсы, снег чистят плохо, наледь, подскользнулась, хорошо мужчина рядом стоял - так его объятья спасли меня от перелома))) Мужчины могут быть все же полезными иногда

В два направления

я много хожу. Вопрос как ходить, по лестнице?