сфотографировать целлюлит с собственной филейной части, либо другие недостатки - например, отсутстие талии, пресса, итд... повесить на видном месте, желательно туда, куда падает взгляд сразу после пробуждения.... ну или купить какой нибудь тренажер. а еще лучше - с утра музыку в наушники и на пробежку, благо лето. забейте в поисковик - музыка для бега. или для растяжки - смотря чем из спортивных мероприятий заняты....

поставить себе цель в первую очередь,думаю заставлять себя не надо,к себе надо относиться с любовью,быть ленивым это просто и не интересно,по этому наверника с собой надо пообщаться в первую очередь и решить

подключить провода к будильнику и к розетке 220в и когда будильник зазвонит ты сразу приступишь к зарядке а чтобы её закончить тебе нужно будет выключить будильник!=)))) всё просто!;)

делай по вечерам. по утрам больший стресс, чем по вечерам. ну или хотя бы мелочи - отказаться во возможности от транспорта, не ездить на лифте, и гулять побольше.

Вставая утром, просто встать на носки и под ритм воображаемой музыки, подыматься и опускаться на пол и так 10 минут в ритме, это полезней, чем медленно.

не надо себя насиловать...лучше гулять побольше...загорать...купаться...короче-быть всё время в движении и не лежать на диване.этого достаточно.

На это нужна сила воли.Один раз можно сделать...ну 10 дней,а потом наступает апатия и надо заставлять себя, пока не будет привычки

Найдите в Сети фотографию свиньи и, глядя на себя в зеркало, скажите: если откажешься от зарядки, будешь такой же

Нужно внушить себе, что это зарядка вам поможет, здоровья прибавится... Ведь это вам надо, а не для кого-то.

Говорите себе каждое утро:"Надо!" А потом это войдет в привычку,что-то вроде условного рефлекса...

попробуйте не вставая с постели. есть такая зарядка тибетских монахов постельная гормональная

выбери работу подальше от дома - в общественном транспорте вместе с зарядкой и массаж сделают.

Надо привлечь кого то в компанию. Когда берешь обязательства перед кем-то, отступать нельзя

кстати, я тоже пошла делать, не надо заставлять, начни и самой понравиться... ну у меня так.

повесить постер стройной девушки на виду))) как говорится будет к чему стремится)

Никак. Если человек чего- либо желает, он просто делает это, а не заставляет себя.

ПОСТЕЛЕ НАДО ЧАСТО ЗАНИМАТСЯ ВОЛНОЙ БАРБОЙ РОДНАЯ УТРОМ ВЕЧЕРОМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Заставить- бесполезно! После прибавки " " килограммов, бесполезно в двойне!

Заставлять не надо.Если еще не хочется,значит пока и надобности нет )))))

Надо представить, что движение - это жизнь, а бездвиженье - это смерть)))