Как можно справиться с бессонницей?
Согласно многочисленным исследованиям, синий свет, исходящий от экранов гаджетов, сокращает выброс мелатонина, что ухудшает качество сна и даже может привести к проблемам со здоровьем. За час до сна рекомендуется избегать вообще любого света от таких гаджетов как телефон или персональный компьютер. Знали об этом? Согласны разлучиться со своим любимым телефоном или компом, в пользу здорового сна?