Ребят, а кто-нибудь умеет отжиматься на одной руке...если да расскажите как долго нужно тренироваться?! Причем что отжиматься на двух я могу

Каждый день по три подхода по тридцать раз от месяца до 3 месяцев

Не очень. Недельку, две. Самое главное упорство и хороший тренер.

Для Вас это достаточно, тренировки не нужно - природой заложено.

На одной руке отжиматься научится не сложно правда смысла нет)))

Нагрузка большая просьба не затягивать с этим больше подходов

Ноги пошире,немного изгибаешься для равновесия и отжимаешься

Hallo,privet Aleksandra! zaxodi v Youtube, est mnogo ot specialistov... Нажмите,
чтобы загрузить
GIF

Не долго. Но тут лучше один раз показать, чем сто раз написать.

хорошо отжыматся в ресторане нет разницы одной или двумья

Ерундой не занимайся. На двух отжимаешься и отлично

Я умею, как говорил Архимед, — надо найти только точку опоры

я могу и без рук..было бы на ком

https://www.evernote.com/shard/s409/sh/6804fee2-592c-4e5a-b894-8f9b27ae4967/0201ca8a628350b6c3c232f7d6b4afd9

Это просто нужно расставить пошире ноги чтобы легче было...

одну руку за спиной держишь с помощью толчка поднимаешься

Руку за спину. Ноги пошире. И главное равновесие держать.

это дано много заниматься..а оно тебе надо? ты же девчуля

Долгая тренировка на двух, затем начнете на одной руке.

Для начала, за что нибудь придерживаться одной рукой...

сейчас не могу ))) а тренировался когда-то кажется год.