Вечер добрый! сам ничего не сделаешь! Я лечился у китайца иглотерапия,лечит 10 сеансов не дешево+таблетки на травах.снимок обязательно МРТ позвоночника.Подлечивает.А если делать операцию блин это тяжело, смотря какой исход будет.Я протрузию позвоночника лечил,но там лечилась одна женщина у нее 2 межпозвонковые грыжи. На операцию она сказала не пойдет и раз в год она ходит на лечение! У вас в городе есть китайцы которые делают иглотерапию! Думаю они вам помогут!

На операцию не соглашаться! Возьмите пластиковую бутылку, заполните её кипятком. Пусть кто нибудь вам круговыми движениями вотрет в позвонки пихтовое масло. Потом встаньте к стене и бутылку как бы прижмите спиной к стене и начинайте её медленно катать по стене присядая и вставая (щадящий массаж дисков). Боль уходит, диски освобождают защимленные нервы, грыжа уменьшается. Массировать позвонковые диски пихтовым маслом полезно (природный антисептик).

я ложился на доски под углом градусов 30 привязывал под мышками и лежал с полчаса а потом увеличивал время это вытяжка позвоночника потом надо полежать около часа и не ходить чтобы закрепить позвонки делать в течении10 15 дней если не поможет то надо к врачу делать снимок и лечить вводить рассасывающее дробить лазером прогревание озекеритом и потом массаж и водные процедуры это определяет лечащий врач

Добрый вечер. Каждый вечер надо делать лёгкую растяжку спины, лёжа на животе, цепляясь за края кровати пальцами ног. Турник не особо помогает потому, что сойдя с него, позвонки опять сходятся. Делайте упражнения "колобок", катаясь как кресло качалка на спине.

Исходя из закона врача"Не навреди", тогда не шевелиться.)) Но если серьёзно, то надо знать две вещи: 1) если грыжа меньше 13мм, то она закачивается упражнениями и 2) если она больше, то лучше прооперировать.

Упражнения на растяжку (повисания на перекладине и подобное) Чтоб снизить компрессию на межпозвоночный диск, и тем самым снизить выдавливание ядра межпозвоночного диска

Осторожные силовые упражнения, пока не нарастет новая хрящевая ткань. У меня ушел год, зато потом все прошло, при этом играл в футбол, волейбол и плавал.

Обследоваться в больнице. Очень большое значение имеет место. Бывает так, что может сдавливать сосуд или нерв, в таком случае операция без промедления.

ничего, со временем само все пройдет...я делал упражнения на вытяжение позвоночника, через 5 лет боли прошли, если бы не делал, прошли бы раньше...))

по моему опыту профессиональный массаж, жесткого действия решает ряд проблем, которые сам будешь выправлять и многие годы безуспешно...

Как рекомендует доктор Бубновский-наливаешь ванну холодной водой и ныряешь с головой на 10-15 секунд потом обтираешься и под одеяло.

Зарядку наверное, массаж, при сильных болях уколы, но не операцию. Мне убрали 2 грыжи вместе с корешком нервным, теперь нога немеет.

Найти врача толкового и сделать пять уколов между позвонков ! И можно забыть про эту грыжу ! Из собственного опыта 1

Растяжка / турник или наклонная плоскость/... растереть гелем обезбаливающим или нанопластырь, и корсет

У самой такое..Тяжесть не поднимать.. не сидеть долго.. как я, курица.. Обувь подобрать.. полулежа сидеть..

не оперировать . операция ещё ни кому пользы не принесла ) рекоммендуют в Китай ) там это на раз правят .

Специальную гимностику и укреплять мышечный корсет. А ещё висеть на турнике, это вытяжка позвонков.

Есть специальные упражнения по расстягиванию позвонков и обязательное лежание на твердой постели.

Обратиться к врачу. Можно сделать уколы вольтарен, медокалм мильгамма. 3 сразу. в течение 10 дней. Н

Подвижный образ изни Гинастика Тогда либо срастеться и болей не будетЛибо что чаще опер лечение