Что делать самому при грыже межпозвоночного диска ?

Знать пречину появления грыжи , инфнкционая или от тяжести ? Не в коем случае не оперировать ...

Висеть на турнике, делать наклоны, упражнения на растяжку спины. Сходить к костоправу.

Лучше в больницу сходить. Чтоб вылечили. Или как вариант в бассейн аккуратно ходить

Очень много советов в интернете. И часто их дают опытные врачи. Посмотрите, поищите.

Зачем терпеть,
если можно вылечить?Узнай как себе помочь.
Массажер Cordus за 3990 руб.

самому - не поднимать тяжести, не прыгать, обратиться к хорошему врачу - неврологу

К доктору идти... А там все расскажут...как терпеть, как заниматься или решать...

наверно лучше обратится к врачу у меня слава богу не было так что не советчик

Лучше самому не пытаться ,можно в коляске очутиться на весь остаток жизни.

если маленькая грыжа то ничего-сама пройдёт только тяжести не поднимать

Есть специальная штука, полукруглая намнём лежать нужно. 3 минут в день!

Если возможно, то упражнения с резинкой или эспандером. А лучше к врачу.

Трудный вопрос, чаще делать разминку с помощью наклонов в зад и вперед.

Смотря какая грыжа.МРТ нужно, массаж не нужен или только специальный.

Идти к профессиональному доктору на собеседование и осмотр .

бежать к врачу!!! у меня у друга такая хрень была, так что.......

I went to sea with a buoy, put it in the middle and completely left myself for an hour or two.

Ничего. Только идти на операцию к толковому нейрохирургу!

Обратиться к специалисту и не заниматься самолечением !!!

Ни в коем случае делать самому ни чего н стоит!!! К врачам!