Каждому по-разному. Но в среднем, где то пару недель отдыха без нагрузок должно устранить основную боль. Только после этого нужно входить в режим тренировок очень постепенно и осторожно.

Горячая ванна и пить слабый раствор соды натощак, тогда быстрее.А вообще не стоит сразу нагружаться по полной, иначе молочная кислота, образующаяся в мышцах, не успевает перерабатываться.

Если ни чего не делать, то др трех дней по возрастающей. а если не след день дать такую же нагрузку через боль, то к вечеру лучше. по крайней мере так с нагрузками для развития выносливости.

Зависит от количества молочной кислоты в мышцах и скорости обмена веществ. Если сильно переусердствовали - дней пять вам обеспечено...

У меня лично где-то после 20 тренировки. Но, если сильный рывок делаешь (перегрузка), то все равно болит и спать не можешь

2-3 недели-если ждать , если выводить молочную кислоту-намного быстрее(сауна,массаж, обильное питье,лучше зеленый чай)

Это индивидуально. У кого-то на следующий день проходит, у кого-то и неделю болеть может (если травмы нет)

Горячий душ!. И грелку во всё тело на ночь..., и будешь такой, какой мечтаешь))

Индивидуально, у каждого по-разному, но в среднем - 1-3 дня.

Повторная тренировка через сутки. (кмс по боксу)

горячий душ после тренировки и боли не будет

какие тренировки...такая и отдача...

Стоит ли над собой так издеваться.

Всё индивидуально ,а так 2-3 недели

? пока не привыкнет к нагрузкам !!!

не тренированному телу - 2-3 дня

трое суток (от непривычки )

Не прекращать тренировки!

три недели , втянешься ...

два дня, чтобы терпимо