Порекомендуйте упражнения для укрепления спины, если знаете такие?)

я же говорю, не могу на жестком спать, все остальное начинает болеть) у меня диван достаточно жесткий) пол - это уж чересчур

тогда ты превратишься в инвалидку ... это дело времени

есть нет улучшения....непременно будет ухудшение

у меня не постоянные боли, сезонные

это пока....скоро помножится на остеопороз ...и дальше что?

Увидят -обзавидуются... )))

Забудь.... у меня сегодня лнюха...

Поставьте табурет , лягте, на него животом вниз и начинайте опускать свое тело вниз с выдохом и поднимать со вздохом. Ноги зафиксируйте.

это от того какого элемента больше или меньше .. страхи .. лучше мужа имейте ..

сам не знаю у мужчин чем больше тестостерона он меньше боится .. агрессивней ...ведет себя

не бояться и вести себя агрессивнее - разные вещи

я раньше на каких только самолетах вертолетах не летал сейчас от страха под прошибает .. чего то больше или меньше стало

да еще сильно стеснялся от женщин .. сейчас жалею об этом ..

Я имею ввиду упражнение)хотя конечно вы симпатичная)

я так и поняла, что это упражнение)

мне когда то врач книжку дала,там всякие упражнения для укрепления позвоночника.кто бы еще делал их)немного поделала конечно

Вобщем то помогало.но нужна регулярность.и тело укрепляется,подтягивается.

Ну если не все так сурьезно просто тупо пойдергайся на турнике