АЗ
Анна Земцова
Ответы · страница 3
ТМ
Татьяна Махон
если женщина хочет срочно накачать пресс, значит скоро идет в отпуск...знакомо 
ВМ
Владимир Мирошниченко
Могу накачать пресс только симпатичной даме,думаю через месяц будет заметно
Фарид Урманов
Ежедневно, под углом 45 град. подымать ноги, сидя на твердой поверхности
ИК
Ирина Капсютова
это делается не в течении месяца...а если и делать то в меру и по порядку
*mortale*
нужно через день качать три раза в день,сначала 20,потом 10,потом 5,потом 1
ИП
Игорь Приходько
пресс - самая прогрессирующая мышца..... ее можно не качать, а она растет
АЗ
Анна Земцова
та пипец))) у меня ляжки уже как у слепой кобылы закачанные,а на пузе сало
АЗ
Анна Земцова
пробовала,мне тренер расписала питание .я не нарушаю
ИП
Игорь Приходько
может тренер слабоват,а если серьезно то это комплексный вопрос,зависящий от многих факторов и если тренер этого не пояснил он плохой тренер...
Julia
ну как,начать делать спорт. много очень вариантов сейчас-тьма просто.
Ирина Хавронина
Качайте что-нибудь...Нефть, воду, качели, торренты.... Месяц, не меньше!
ДП
Даша Петровская
Купить уникальный пояс для тренировки мышц пресса и спины))))))))))))))))
ЯК
Яночка Крошка
Увеличивай количество раз каждый день,и подходов количество тоже.
VG
Vitalij Gorbunov
Попробуйте сначала порвать грелки.... Потом переходите на диету...)
Цыглина Нина
если есть такая нужда- набери вопрос в браузере, там море ответов
M*
Margoha ******
как нибудь...) без разницы...главное делать по 3 подхода через день
Артур
самое главное - сохранить в себе такое желание в течение месяца
S(
Slayer (
ищи методики в поиске) быстро и качественно накачать пресс)
Валерий Оленин
обыкновенно - заниматься этим ведь результат не оговорен 
SI
S I N A I T E
СМОТРИ В ЗЕРКАЛО КАЖДЫЙ ДЕНЬ НА СВОЕ ВЫПУКЛОЕ ПУЗО И КАЧАЙ
Ирина
Не есть...., не спать..., не пить.... И ЖИТЬ В СПОРТЗАЛЕ!!! СЛАБО?
АЗ
Анна Земцова
так и делаю , но сплю конечно
Ирина
Жить в спортзале? А там круглосуточно? Не выгоняют? Решим квартирный вопрос....
АП
Анжелика Плодунова
лечь и начать качать ! с каждым днём увеличивать нагрузку)
ОБ
Ольга Барышникова
Интенсивно заниматься каждый день упражнениями на пресс
Похожие вопросы