АЗ
Анна Земцова
Ответы · страница 4
Anton Zenoviev
Могу помочь посидеть на ногах, пока ты будешь его качать))
Андрей
качать каждый день по два раза утром и вечером по 20 минут.
Жизненый
заниматься развитеем мускулатуры в реале а не онлайне 
РБ
Рафаэль Буданцев
с заветной книгой гамасутра вся фигура станет в идеале)
ВК
Виктор Кольченко
лопату и на огород и пресс и мышицы будут очень в тонусе
ДЯ
Денис Якушев
Пресс давление качает! Накаченность - проблема пресса...
YQ
Yunus Qulamov
По каждый часа 5-7 минут заниматся с аджиманиям и пресам
ХD
Холестерин Drum Dub Trance
Качать. Поискать в инете наиболее эффективные способы.
СЗ
Станислав Знаменский
Четыре раза в день делать по 8 подхода по 50р. Через день
АЗ
Анна Земцова
ни че сееее))) на это целый день уйдет)))спасибо ,буду делать
СЗ
Станислав Знаменский
ты откуда? какой город? Надо еще спортивное питание кушать!
МЛ
Маришка Лукашевич
Ну как бы в основном молча)) Вдыхая носом выдыхая ртом))
ZD
Zenia Dankowski
спину на пол не ложи а остовляй под небольшим наклоном
ЛС
Любимая Самая
набраться терпения и меньше жрать а больше заниматься
Александр Аманиязов
Качаться качаться и ещё раз качаться ток не на качелях
Салтанат Самалихова
Качать пресс каждый день и ходя втягивать живот 
ММ
Марина Минина
качать, качать и качать в итоге будет готов результат
Эд
Эдгар
За месяц никак. Да еще и зависит какого размера живот
АЗ
Анна Земцова
да хрен его знает,в зале занимаюсь ,не уходит. может дома получится
Эд
Эдгар
Перед тем как качать пресс, надо убрать весь жир. Надо бегать, прыгать. Тренироваться через день. Один день прямые мышцы качать, второй- косые и поясничные задние. При правильной регулярной тренировки через 3 месяца будет результат
АЗ
Анна Земцова
я три месяца хожу на фитнес каждый день ,бегаю по 2 км ,кручу хулахуп с массажными шарами ,считаю каллории ,а пузо так и не уходит(
Эд
Эдгар
Надо нормализавать обмен веществ. Начинай пить имбирный чай с лимоном и медом. В день 1.5 литра. Очень поможет всему организму и шлаки токсины выведит, и энергию даст и похудеешь хорошо. Я гарвнтирую. Ну и плюс тренировки. Тренировки должны быть строго по графику. Что-то не так делаешь. Попроси тренера пусть программу тренировок назначит
Эд
Эдгар
Зайди в одноклассниках найди меня и я на все твои вопросы попробую ответить. Эдгар Сардарян. Санкт- петербург.
Евгений
ежедневно качать пресс,как верхнюю часть так и нижюю
Wa
Walentina.17.ru
Лучше проконсультироваться с тренером и диетологом
Мария Новикова
заниматься спортом .наклоны всторону и присидания
ВЧ
Владимир Чернов
А зачем Анне пресс? Лучше заполнить живот дитем!
АЗ
Анна Земцова
та уже двумя заполняла))) теперь нужен пре
Похожие вопросы