как за месяц накачать пресс?

если выключить компьютер, это станет возможным!

также как за месяц увеличить грудь на 2 размера.

Сначала заиметь желание его накачать за месяц))

Зачем? И почему пресс, а не интеллект, к примеру?

Заниматься ежедневно по специальной программе

качай по 50 раз в день после качанье не пей воды

4 дня качаешь по 3 подхода,потом день отдыхаешь

нужен хороший инструктор в тренажерке-и диета

не качала пока :)не было такой проблемы пока))))

НЕ ЕСТЬ , И ДЕРЖАТЬ ЖИВОТ В НАПРЯЖЕНИИ ВСЕГДА )

10 м в день, талия на ура. Удачи заставить себя

Компрессором и за 2 минуты можно управиться.

не смотреть в потолок, а вставать и качаться

Где логика в этом вопросе?? Берешь и качаешь)

каждый день делать .. и выйдут у тебя кубики.

Не знаю , у меня всегда был накаченный пресс

заниматься заниматься и еще раз заниматься

предется поторопиться осталось пол месяца.

Пойти работать грузчиком на угольный склад

Анечка так тебе надо на турнике заниматься