как за месяц накачать пресс?

Во! Вы уже поняли, что это два разных процесса. )))

ну да))) кубы бод салом не то пальто)))

В принципе, вы и сами знаете. Только не хотите этого делать.

я делаю! но жир на животе не уходит! у меня ни где ни жириночки а пузе есть. может я чет не так делаю? или мне мало того что я делаю((( но тогда я жить в спортзале должна

Общий принцип. - Уровень расходов, должен превышать уровень доходов. Другими словами - надо меньше жрать! Частный принцип. Местная энергоотдача должна превышать уровень в других областях. А это не только большая нагрузка на пресс. Если вы посещаете фитнес центр, то там можно проконсультироваться. )))

бегаю по 2 км , на фитнес хожу 3 месяца ,а на пузе все равно сало(((

оптимальный способ: крутить обруч и заниматься сексом (извини за пошлость)

бегаю по 2 км , на фитнес хожу 3 месяца ,а на пузе все равно сало(((

та утош))) но так устроена физиология ,когда женщина вынашивает потомство,ей свойственно накапливать жир

Этот вариант я не рассматривал. Так быстро этот процесс не происходит. Если такова физиология

бегаю по 2 км , на фитнес хожу 3 месяца ,а на пузе все равно сало(((

Нигде нету , а на пузе есть. Должен рассосаться:-)

Нигде нету , а на пузе есть. Должен рассосаться:-)

Нигде нету , а на пузе есть. Должен рассосаться:-)

бегаю по 2 км , на фитнес хожу 3 месяца ,а на пузе все равно сало(((

бегаю по 2 км , на фитнес хожу 3 месяца ,а на пузе все равно сало(((

результат будет...главное не бросать, на это годы могут уйти

бегаю по 2 км , на фитнес хожу 3 месяца ,а на пузе все равно сало(((

так в инэте полно разных методик,это будет быстрее.

ТА ТАМ СТАРЫЕ БАБКИ ЖИВУТ))))

ну фаллосы резиновые покрупнее им подгони

ТА ТАМ БЕЗПЕРСПЕКТИВНЯК)))

откуда ты знаешь....бабульки знаешь какие озаботы бывают

Я ПО БАБУЛЬКАМ НЕ СПЕЦ))))

да ладно не спец....живешь же с ними....

занимаюсь, а пресс не в курсе)))

3 м на фитнес хочу и бегаю по 2 км и халахуп кручу

бегаю по 2 км , на фитнес хожу 3 месяца ,а на пузе все равно сало(((

бегаю по 2 км , на фитнес хожу 3 месяца ,а на пузе все равно сало(((

попробуй дыхательную гимнастику

бегаю по 2 км , на фитнес хожу 3 месяца ,а на пузе все равно сало(((

кушай меньше углеводов...старайся их по минимуму...

бегаю по 2 км , на фитнес хожу 3 месяца ,а на пузе все равно сало(((

та я и так ржу как лошадь))

бегаю по 2 км , на фитнес хожу 3 месяца ,а на пузе все равно сало(((

таких не берут в космонавты)))

да,но у меня еще есть жир на животе ,сначчала хочу убрать его)

бегаю по 2 км , на фитнес хожу 3 месяца ,а на пузе все равно сало(((