какое любимое утреннЯя зарядка например: присидание,турник и.т.д?

немного размялись, разогрели все группы мышц, потом сделали 20 отжиманий, 40 приседаний, 20 жимов прессом, пробежали легким бегом 1,5 - 2 км

бегом на работу... в школу... а дальше всё действие у доски...

Кофе в одной руке, а тушь в другой!!!!!

На полу гимнастику делаю для спины

нет.... секs- лучше любой зарядки)))

Скандинавская ходьба с палками

наклоны влево и вправо

Турник, и качать пресс

У меня трегажёры

У меня тренажёры

Тренажёры

прыгание

разминка

Никакое.

ДЕТИ....

бег