Присяд со штангой - 62 кг, становая - 48. Идём вверх...

Хм,да это круто на самом деле,я знаком с железом поэтому знаю что говорю,здорово!

Да не за что давай в том же духе дерзай,если совет какой по спорту то всегда рад !

А ну все тогда,понял ты сама кому хочешь расскажешь)

Жимом не так увлекаюсь (раз в три дня), максималка - 30 со страховкой

Красава!)) Долой негатив!!!))))

Так раньше тоже не было, просто своеобразные мысли...

У меня именно при наклонах боль проявляется, правда теперь уже меньше. При других упражнениях не чувствую.

надо подождать,а то спину совсем надорвёшь

У меня это с родов уже 12 лет. Да и от упражнений мне наоборот, в итоге, боль снижается. Видимо, из-за укрепления мышц спины, снижается нагрузка на позвоночник. Мне полы-то раньше болезненно было мыть, сейчас уже нет. А упражнения я с поясом делаю, поэтому становая отстаёт, начинала я с совсем маленьким весом.

старайся нагибаться с прямой спиной,хоть когда-спина прямая

Да технику я знаю, с 5 класса спортом занимаюсь.

Сколько? И какой у Вас вес был?

77 от груди 1@0 а присел 70по 20

Я не могу себе позволить забросить, потому что "блюдю" за фигурой. Мой все 47 кг. Так что присяд со штангой в 62 кг.по 6 подходов - это немало (сейчас уже 70)

Спина не выдерживает (проблемы с позвонками), да и ещё учитывая мой вес

Так для этого и занимаюсь, что бы в форме себя держать

непомешало бы немножно прибавить весь, заниайся лучше кроссфитом

Мне нравится, мужу нравиться, остальное не важно

Не переборщите ведь девушка должна остаться девушкой а вы уже поднимаете больше чем весите

Поэтому перебарщивания и не будет)))

А я и не стремлюсь быть дядей Стёпой

Да ты далеко не дяя опорной ноги нет

Занимаюсь уже семь лет, что-то не заметила проблем с ростом

Молодец продолжай я так с юморил

Вообще огонь. А занимаешься сколько?

Ну за такой срок это маловато)

Ну для фигуры нормально. Но моё мнение что не мешало бы немного набрать вес.

Удачи вам и новых рекордов))

Мой спорт давно закончился)) Но спасибо)

Да и у меня так - физкультура)

ноги тащут руки нет ток кисть

Нафиг тебе оно надо,ограничелась бы фитнесом.

Это тяжёлоатлетическое троеборье.у меня жим 130,присядания90,тяга160.

Правда это в 22 года было.

Я занимаюсь для поддержания фигуры, а руки делаю раз в четыре дня, они быстрее всего накачиваются

Нет, мне накаченные руки не нужны

Изометрия в помощь мышцы не растут только сила,погугли гимнастику александра засса

Вы не равняйте гимнастику с тяжёлой атлетикой. Хорошим примером роста мышц являются бодибилдеры. Я с 13 лет спортом занимаюсь, поэтому что и от чего растёт знаю

Ну с человеком который все знает ,говорить не о чем

Нафиг оно тебе?Ограничелась бы фитнесом.

Жим -30 кг, у меня упражнения на руки раз в 4 дня, накачиваются быстро, а это мне не нужно.

чет вспомнил песню любэ: дуся аргегат

я работаю на рельеф, но не грубый (мужеподобный), а на стройный, аккуратный (подтяжка тела и кожи)

ты агрегат дуся ты дуся агрегат!

вот наоборот можно поверить)))

Верх идти не получилось, пришлось прерваться и веса упали)

ну бывает(не чего страшного))главное желание и все наверстаешь))

желаю только успехов спорт это жизнь

всегда пожалуйста

Никому не нужны жопы - дирижабли

Что бы были жопы-дерижаюли, нужно не 62 приседать, а от 120 кг. И стероиды клевать

Без разницы. Жилистые тоже не очень..

Где-то 35, я руки раз в четыре дня делаю