чтобы похудеть, нужно есть невкусную, нелюбимую еду: много не съешь, а быстро насытишься - в глотку не полезет. Это правда. А еще отлично худеется на раздельном питании - за один раз можно есть какой-нибудь один вид пищи, на смешивая разные продукты. ну и самое главное - расход энергии должен быть больше, чем приход с едой. )

В основном существуют два вида ожирения: от переедания и возникновения гена 14-3-3 "зета". В первом случае подходящая для вас диета, во втором случае необходимо похудание под наблюдением врача и его рекомендациям. В противном случае после похудания вы наберете быстро тот же вес +20% дополнительно.

диета, правильное употребление воды, сон, физ. нагрузки, л-карнетин много вариантов

Не есть хлеб, сократить сладкое и больше двигаться.Сама так худела

просто нужно кушать часто но по чуть-чуть голодать не нужно

жрать поменьше - это как раз ответ адекватных людей

Воду пейте до 2 литров в течении дня. в ней 0 калорий.

По моему очень действенно именно не есть вечером

Есть всё, но снизить объём пищи. Есть медленно!

ПОМЕНЬШЕ мучного и ПОБОЛЬШЕ ночного !

не всем же быть суповыми наборами...

редуксин

спорт

спорт