час ходьбы, контрастный душ, 2 литра воды, и 5 минут смеха, вот минимум для поддержания себя, если не готовы чтобы сыпался песок в 50 лет

Многие соглашаются, но мало кто применяет.

Может у них нет цели, ради чего двигаться? Вот и спят.

питание это отдельная большая тема и она очень существенна

Правда?

Но об этом в следующий раз...

наоборот, это единственное что не имеет избыточных потенциалов

ну плюс минус несколько лет

Ясн0 ск0р0 мне 50 сам0й

ну вот я написал и делай этот минимум

)