Что делать чтобы после тренировок не чувствовать себя избитой?

Я уже 2 года занимаюсь фитнесом и хотайрлном да вообще со спортом дружбу - по себе мужу

Я тоже занималась 2 года, потом был большой перерыв из за ремонта здания, ход

Это не только со мной, как я понимаю, ну как облегчить то состояние??

Я после тренировки иду в сауну и хамам, и как минимум раз в неделю делаю общий массаж. Состояние отличное, боль притупляется и другое послевкусие от занятий.

Спасибо)) у меня перерыв был 8 мес)) 2 дня функционалки что- то не легко

Конечно 8 месяцев это долгий перерыв! Я тоже последние три месяца баловалась, сейчас взяла себя в руки, а то очень трудно втягиваться!

Почему?? Не видите эффекта?

Терпите. В следующей инкарнации будет легче

Вы второй человек с таким ответом, значит есть резон))

На собственном опыте проверено!!!))))

Сильно не переусердствовать на тренировках и освоить ряд успокаивающих,расслабляющих упражнений....На пример на расстяжку.

Ну в конце занятия всегда есть серия упр-ий на рас-ку, вы имеете ввиду по заниматься дома что ли?

Я,на пример,расстягиваю свои тренировки в течении дня таким образом,что бы сосредотачиваться на какой ни будь одной группе мышц,за тем домашние дела и когда появляется свободное время - опять тренировка,но на другие мышцы...Так что общей утомительной нагрузки удаётся избегать,но всегда держишься в тонусе.

Грамотный тренер должен вам подсказать,или в нете найдите,всё просто.

Спасибо, обязательно так и сделала

Так я уже с утра сходила на тренажерку, бассейн, сауна и йога-класс

Вот вот, что бы было именно так!!!

Не только пробовать, а практиковать.

она. я уже был на этом вопросе

Не пугайте людей, имеется в виду фитнес))