Ванна с аромамаслами, с морской солью, просто послушать спокойную музыку и накапать на ворот одежды или подушку 3-4 капли эфирного масла лаванды, апельсина, мандарина, нероли, иланг-иланга.

Сядьте на стул, чтобы ноги были согнуты 90°, положите больную ногу голеностопом на колено другой ноги и попытайтесь лечь на неё с прямой спиной, расслабьтесь и наслаждайтесь

После Тренировки,Растираю Икры, снимаю напряжение Ног , Но это целый коплекс, упражнений, Начиная с Стопы , До Икроножных мышц,

Любое согревающее средство: Крем,душ,сауна,ванна,потом разогревающий массаж и снова физ.нагрузки. Планку на 2 минуты.

Kapsikam -мазь с разогревающим эффектом,разгоняющая ток крови в мышцах и тем самым размягчающая мыш.волокна.

Допингом спортсмены так поступляют но немцы додумались переливанием крови вернее плазмы

Увеличить напряжение сегодня. Завтра от обычного напряжение не будет дискомфорта.

массаж .....и есть препараты для снятия напряжения в мышцах ....мидокалм или сирдалуд

теплом, ванны, бани, покой....Смоиря что. Я после тренировок покой меньше двигаюсь....

в ванную или просто ноги в тазике с горячей водой подержать , в бане попариться

Нажмите,
чтобы загрузить
GIF

Массаж. можно еще натереть крепким алкоголем место и слегка забинтовать

Маслом мяты перечной. Лавандовым маслом. Втирать в болезненное место.))

Горячая ванна, либо душ, но без фанатизма, проверено на себе, помогает!

Секс конечно, он вообще лучше средство что бы снять любое напряжение

Когда гудят ноги от усталости я дома поливаю их прохладной водой

массажное кресло)) если дорого )))можно массажный чехол в машину..

Баня либо горячая ванна, горячий чай с медом и лимоном и массаж.

Расслабляющий массаж. Тёплая ванна. Спазмолитики. Кинезиотейп.

Я спасаюсь горячей ванной, можно и в баню если есть возможность