Cветлана
Ответы · страница 2
Нина Архипова
Ничего нового, сбалансированное питание (при склонности к полноте - разгрузочные дни) и двигательная активность.
ГМ
Гражданин Мира Первый :-)
тебе это не грозит, не засоряй свой разум этой ерундой..делай зарядку по утрам для поддержания тонуса в мышцах
BB
Bender Bending Rodriguez
кушать не менять на "жрать", и канеш хорошо зарабатывать на дорогие полезные (часто них-я не вкусные) продукты
BB
Bender Bending Rodriguez
потому, что все полезное - не вкусно для простого 9не имеющего нанять спец-повара) человека
Cветлана
Ну например, что полезное, но не вкусное
BB
Bender Bending Rodriguez
шпинат. капуста. огурцы много чего
BB
Bender Bending Rodriguez
мне вкусно пиво и вобла. водка и селедка, пельмени со сметаной, шашлык с жиром, жареные окорочка с картошкой
ДЛ
Денис Лукманов
сбалансированное питание, многоразовое и небольшими порциями, ограничения в блюдах и самое главное спорт
ОК
Олег Кузнецов
Понятия не имею. Сама сохраняется. Вот единственное, чем отличаюсь от большинства -много хожу пешком.
РС
Роман Смирнов
не ешь химическую еду , не перекусывай , по режиму . на ночь нельзя . видео на ютуб Зеланд "пища от бога"
РС
Роман Смирнов
+ без химической еды наступает ясность мыслей
Cветлана
Где её найти не химическую
РС
Роман Смирнов
послушай Зеланд живая пища
ЕГ
Екатерина Гаврилова
Не переедать, и давать хотя бы минимальную физическую нагрузку. Мышечный корсет должен быть в форме.
АН
Александр Никушин
После еды испытывать лёгкое чувство голода и физическая активность . Результат на фото много лет уж
НК
Наталья К
после удаления жёлчного благодаря диете скинула вес.через год при той же диете вес почти вернулся.
Cветлана
А что без желчного поправдяются?
НК
Наталья К
многого нельзя.а вес -это наследственное.мама в войну от помидор и молока поправлялась.больше никакой еды не было.
Се
Сергей
Мешки с цементом разгружать. Я два года, на лесовозе отработал, так у меня пузо, к спине прилипло.
Са
Сара
Всегда иметь цель на сегодня, добиваться любыми путями, переживать за своих близких, любить людей
Эдуард Полулях
Мера и непоиск главного интереса в еде и подвижность.Где лень,там вероятность поправляться.
ЕС
Елена Сергеевна
Планка утром и вечером, дробное питание с высоким содержанием белка. Можно даже не бегать)
ДХ
Дима Хомяков
обычные упражнения в "физзарядке" но на постоянном условии..постоянство обязательно
Альфахомяк
Дробное питание,строгое соблюдение режима сна и питания,умеренные физические нагрузки.
ЕС
Елена Стратийчук
Все в меру! Если печень здорова, все будет в норме: салаты мясо рыба, меньше углеводов
Га
Галина
я делаю так-ем каждые три часа, КАЖДЫЕ. Держу 55 кг. и пью кофе-отличное мочегонное.
Cветлана
Даже если не хочется есть?
Га
Галина
это самое неудобное место.Но жую даже когда не хочется.просто. если не переедать-нормально.Суть моей "диеты" в том. что если часто есть. то организм вынужден постоянно трудиться над перевариванием пищи и худеет.
Cветлана
Просто если я поем, если не голодна, мне потом через час например может захотется есть, я не знаю почему так
Га
Галина
это перекус. Перекусить чем-нибудь.
Га
Галина
В общем, я дала совет, там вам решать
.
НИ
Николай И. М.
Есть надо меньше, но чаще и правильно, тогда и баланс наступит здоровья и веса..))))
Cветлана
А как определить это меньше и насколько часто
НИ
Николай И. М.
1. Меньше - это за раз по объёму не более трёх своих сжатых кулаков, лучше - не больше двух.
..но есть и другие правила правильного питания, без которых 1-е не работает...
НИ
Николай И. М.
2. Есть нужно, когда хочется и никогда не есть, когда не хочется.
3. Выходит из-за стола надо с небольшим чувством голода.
4. Жевать пищу надо до состояния, когда она потеряет вкус.
5. Стараться есть за раз не более 3-х несмешиваемых продуктов (лучше 2-х, например, смесь углеводов с белками - тяжелее всего переваривается, а продукты такого переваривания, как правило, или идут в жир - если желудок успел их переварить за 2 часа, или начинают гнить, вырабатывая трупный яд)
~Ч
~°♡~Почти Чудо ~♡°~
заниматься спортом для поддержания органов движения))))) без фанатизма конечно
НД
Николай Дубровский
Не жрать фастфуд и полуфабрикаты, а готовить дома натуральную и здоровую пищу....
НД
Николай Дубровский
Рад стараться! Если, что не ясно - спрашивайте
Похожие вопросы