Вот скажите, какой способ, на ваш взгляд, самый действенный, для поддержания себя в форме, чтоб не худеть и не поправляться? +-пару кг не в счёт.

Это такой препарат, шприц на тридцать дней

У Вас есть выбор)) да и шприц он не из дешёвых.

Как худеть)))

Про похудеть нет в вопросе

Ладно не важно

Важно. Похудеть и поддерживать разное

У меня уже лет 10.75,+,-3 кг

я почти 7 месяцев продержался, добровольно, армия не в счёт

Говорят от режима сразу худеешь а потом полнеешь?

худые полнеют, толстые худеют. если войдёшь , то потом без режима тяжело будет, я уже год не хожу в бассейн с тренажёркой, расплылся

закрыли на пандемию, разленился за полгода, а ещё ограничения ввели, снимут ограничения так и пойду. ведб полчаса на тренажёрах, 10 минут сауна, 20 минут плавание и потом по стопочке и тд ночной клуб, дискотека.. отвлекает от вредностей

Базовые упражнения жимы , тяги присед

У меня-последний приём пищи,не позднее 15.30-16.00!Помогает!Так живу,уже 40 лет!!!

Могу позволить себе(по желанию)кружечку кефира.А ,так,ч.л.лимона с мёдом+ч.л. прополиса на спирту.Всё размешиваю в тёплой водичке.Это-ужин!

Ужас, так и похудеть можно

Не худею.Но,держу себя в форме!

Я лублю гулять, но с палками мне как то стыдно

Я сразу тоже смотрел на бабушек с иронией,,, но я работаю на стадионе,,, сейчас межсезонье,,, людей почти нет,,, есть напарник,,, собственно он меня и втравил,,, а когда вдвоём,,, уже и нестрёмно,,,

Займитесь, просто ходьбой,,, в парке,,, или стадионе,,, а там глядишь,,, и напарника Бог пошлёт,,,

Так я хожу просто, многонобез палок

Ходьба,,, это только для сугреву,,, разминка,,, а дальше нужно упражнения,,, или тренажёры,,, тогда будет, заметен эффект,,,

И сброс веса-доолгое дело не торопись-поначалу пол-года мес. 8 ничего не увидишь только потом..

Мне не нужно сбрасывать вес

Не ПОол к чему вопрос? тебе же не 17 лет...

Поддержка веса стабильного

Не есть после 6 стараться

Нзчт

только обжорство приводит к полноте

1500 кал в сутки, меньше сахара и углеводов. мясо овощи, молочка фрукты, перед каждым из пяти приемов пищи в течении дня выпивать 0,5 литра жидкости, лучше воды

корректировка всегда уместна, каждый организм индивидум

Типа мучного с мясом не есть и тд?

Отдельный продукт-отдельное блюдо

Нельзя без углеводов не усваивается полноценно белки и жиры. Все должно быть гармонично. А если исключить, будет дисбаланс и будет ещё хуже

Есть такое Понятие Кетоз! Я в том году на 9 кг похудела

Час вода компот литр за день и хватит

В общем дело в том, что с возрастом в организме снижается скорость обменных процессов и поэтому то количество еды, которое вы съедаете за день уже не всё расходуется и часть откладывается (в жир). То есть с возрастом надо просто уменьшать объем съедаемой пищи за день. По данным исследований к 50 годам скорость снижается примерно на 30%. Соответственно надо есть на 30% меньше того количества, которые вы съедали в молодости (в 20-25 лет). А все диетологи советуют изменить рацион, а про количество съедаемой пищи не говорят. Обычно на вопрос сколько вы едите - столько же как и раньше ? все отвечают да. Вот это и есть главная ошибка.

Понятно. Спасибо. Буду знать.

Наверное да, соглашусь, главное после не сильно обжиратся

Честно,и спортом заниматься

НУ ТОГДА НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 6 ВЕЧЕРА!)))

Мы боимся весны...
Потому что она - перемены!
В замороженной памяти прошлое легче хранить...
Мы боимся весны - как боимся нежданной измены,
Словно в чем-то однажды мы сможем себе изменить...
Мы боимся весны...
И опять нас сомнения гложут -
Может, мы ошибались, и делали что-то не так?
Мы боимся того, что Душа вдруг ответить не сможет,
И устало пройдет, не заметив ей посланный знак...
Мы боимся весны...
Потому что весенним нарядам
Стало тесно в понятиях свежести и красоты...
Мы боимся того, что совсем не окажется рядом
Тех, кого так легко мы всегда называли на "ты"...
Мы боимся весны...
Потому что - не остановиться,
Раз - карьеру и дом - на свободу и рай в шалаше!
Мы боимся весны...
Вдруг захочет она поселиться
И огонь развести в нашей тихой замерзшей Душе...

Это при том ,что ты живешь одна?

С чего это ты взял, что я живу одна?

Я уже потеряла суть разговора

Ты сказала , что любишь интенсивный секс