какие упражнения будут полезны для укрепления спины))))))))0?

поверь...я по этому вопросу завтра идув больницу...

ну напишешь что сказали))))))

я не пошёл...пойду в понедельник

нельзя так(хочу иду хочу нет

это что за слово такое?)))))))

индийская система физических упражнений, в которой, помимо собственно физических упражнений, много внимания уделяется правильному дыханию и концентрации внимания как такового

растяжка она больше для ног

А что... Руками поддерживать нужно и делать...

На моих глазах у людей это получалось

у меня поверьте в детстве тоже получалось

Если долго пробовать, то снова получаться начнёт ))

Тогда вниз и вверх на перекладине??

ну да в основном)))у меня из за работы она и болит

и у меня болит,но как начинаю работать проходит.

Я в море ,ещё по молодости сорвал. Стройкой сейчас занимаюсь .грядками...

тем более надо работать на грядках! ))

ну правильно .сейчас отдыхаете))

Чего так розпереживались?)

А зря )))) ) чего задумали то ?))

хи хи))))а вот вам все скажи

Вот даже не знаю ) но попал ведь )

хи хихи)))))))))страшно да

надо посмотреть и попробовать)))спасибо

я занимаюсь 2 раза в неделю мне нравится

главное тренер что бы толковая

а щас не разберешь(((((сходила пару раз на мастер класс и уже тренером от бога себя возомнила(((9сталкивалась уже с этим

неа....если вы позанимаетесь хотя бы пол года--будете знать--просто у пилатесса тоже есть разные стили--ну и главное свои ощущения.

тяжесть может и навредить(((меня интересуют упражнения

вы знаете второй день лежу не помогает вообще

Тогда в спорт зал к тренеру

и мой позвоничник сложится))))))спасибо

это не для спины)))и с этим проблем нет

На все группы мышц. Вы попробуйте и проверьте. Для меня это лучшее упражнение для тонуса и не только

а если серьёзно сам мучаюсь

ну это для мужской спины подойдет

представте себе)она постоянно так делает

Вот должно не большое сопротивление

Что есть пружина или вес не больше кирпича

ну конечно))время два ночи

Ха хаь, я думал в больнице с противовесом, х ха , извините угар нашёл. Полебомутэто гимнастика больше не как , бадов таких нет

Ходи в бассейн, из упражнений может обратный пресс,т.е. на животе, можно на козле на живот ,гантелю на шею и поднимать

Ну а живот ложись и руки и ноги поднимай одновременно

типа гиперэстензия что ли?

Эмммм... У меня в словаре таких слов не найдено)

ну это что то вроде обратного пресса и есть