Лягте на пол, и повернитесь на правый бок. Облокотитесь на руку, согнутую в локте. Вторую руку держите на поясе. Поднимайте корпус так высоко, как только можете, ноги держите прямыми, носки прижмите к полу. Нужно повторить 12-15 раз. Затем садитесь за свой компьютер.

Question

Александр · Accepted Answer

Да я и так постоянно в движении,то готовить завтрак надо ,то кошку накормить ,убрать за ней,чай несколько раз поставить.

Игорь Штырбул · Answer

А если я перед этим 100 раз отжался от пола и сделал 50-60 раз голову к коленям:-) ?

Люблю Linux · Answer

всё понятно... только ... ну снял я носки... нафига их к полу то прижимать???

Евгений Лавровский Женат · Answer

или отправляйтесь в больницу с инфарктом миокарда

Аленушка Казакова · Answer

А потом все это повторить с компьютером в зубах

Любовь Ахромова · Answer

Прекрасно, спасибо! Будем поднимать корпус))) :D

Vvrona · Answer

а где водные процедуры и обтирание полотенцем

Mikhail Mikhailov · Answer

Уважаемая, а вы это делаете ? И зачем ?

Олег Миронов · Answer

в кроватку, закройте глаза и спать

Nik 777 · Answer

я за малиной переодически встаю)

Александр Черников · Answer

А почему на правый бок?

Ольга Железова · Answer

на зарядку становись!

Дмитрий Панков · Answer

...Если разогнётесь.

Анна Лекарь · Answer

Уже боюсь не встану

Владимир Кубрин · Answer

А за чужой можно?????

Сергей Запасовский · Answer

Что за акробатика?

Люда Кропотова · Answer

Только не ночью....

Сергей Котов · Answer

Ну ты и садистка!

Вера Козловска · Answer

:DСУПЕР!!!!!!!!!

Valentina Potapova · Answer

спасибо)))))