Вопрос у меня две грыжи кресцовые поясничный как убрать живот каться и приседание нельзя?

Я не знаю серьезно или в шутку. А так совет, как мне сказал врач, ходи по больше пешком и вес уменьшить.. Слава богу вес у меня так нормально. Короче, с 8 ми мм 5 исчезло. И конечно гимнастика. Инете много роликов, главное не переборщил.

https://fotostrana.ru/away/?to=https%3A%2F%2Fan.yandex.ru%2Fcount%2F9N3YHUYhQl440000ZhLokN45XP-C8fK2cm5kGxS2Am68j2lj0GA9i42KTmEOQPwH_GoTf3ze2QOVYhIXJn44tBEjawm5lRpT3204gW6bgY3y1hoZUiW2tG7Ua2JqaR8WLY03ZxZC7NeBdxoTu_SBapUPMKACa_59jfmk5hMOp1AWbMnHhvFnIREMinIqcCmIsPM1LDgGV1MKcd0yfuCrgB10MNC7fC00001o3AmthlkmGElH4GNS0R41ig1I00Avf3ze2RlgvjOI8r-XCS7__________m_5Zm_Diw5F4GJEkwgJh0NI__________yFqmJR-HHTBKz2SDu1tpTw7W00

НАБИРАЕШЬ ПОЛТАРАШКУ ИЗ ПОД МИНЕРАЛКИ ВОДОЙ И ПОСТУКИВАЕШЬ ПО ЖИВОТУ ТРИ ПОДХОДА ПО 5 МИНУТ,ДВА РАЗА В ДЕНЬ.ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЬКУ,ВМЕСТО ВОДЫ НАПОЛНЯЕШЬ ПЕСКОМ И ТОЖЕ САМОЕ.ЗА МЕСЯЦ ЖИВОТА НЕ БУДЕТ!!!

У меня 5 грыж. Крестовая. 2е Поясничных. Грудная. Шейный. Живота нет. Хожу в спортзал. Надеваю спец пояс. Для пресиданий и наклоном. И корсет если поднимаю тяжести. Но в пределах разумного.

у меня подруга убрала дыхательными упражнениями вдыхала воздух животом задерживала на пол минутки и выдыхала медленно через нос каждый день утром до завтрака по 10 минут

l5 S1 ? уменьшить в своем рационе углеводы до минимума. сидите на белках и на овощах и плавать) нужно понизить вес Приседать я думаю можно без штанги и если болей нет,

Обратитесь к мануальным терапевтам! Если не "вправят", тогда хирургия. Не бойтесь-это исправимо! Чем быстрее обратитесь-тем лучше будет! Цените свое здоровье!

первое - обязательно сбросить вес, разгрузить позвоночник. И лечение грыжи только оперативное, после хотя бы относительной нормализации веса.

Перестаньте есть жареное, мучное, сахар и позудеете на 9-10 кг за месяц. А с позвоночником к вертебрологу, он подскажет комплекс упражнений

Молодой человек вы ж вроде в Москве живете, а не на хуторе или в тундре...ну почему к специалистам не обратится а советы тут спрашивать?

Меньше кушать и больше ходить пешком. Посмотрите принцип массажа живота и выполняйте на себе. Волна животом тоже помогает.

есть специально разработанная программа ЛФК, посмотрите в интернете. Всего вам хорошего.

В Артра есть есть брошюра с управлениямиром нужно их выполнять, только регулярно.

если это жир то сильный массажер по месту, если разросшийся внутри, то резекция

их уже не убрать, бассейн и специальная гимнастика,снимают болевой сингдром

Это только специалист может по результатам томографии сказать.

Не знаю.Живот убираю имбирь мед и лимон.а грыжи у самого 3-и.

Меньше кушать не пробовали? Пиво быстро наращивает живот.

Худеть и больше двигаться...ходить..лыжи и растяжка!

ДОПРЫГАЛСЯ.... Нажмите,
чтобы загрузить
GIF