Если долго смотрю ТВ бывало до 1 часа ночи, потом не уснуть, теперь дольше 23 час не смотрю и лучше засыпаю. Думаю с 22 до 23 час самое лучшее время для засыпания , так ?

...сон с десяти вечера до двенадцати ночи равносилен четырем часам...

До 40 лет у меня проблем со сном не было.

Да у меня и сейчас нет. 45 уже, а если не разбудят, так и будильник иногда не может.

Счастливчик ! Мне 71 год, будет Вам 70, хорошо если эта способность у Вас останется .

Я тоже так думала , тяжёлое детство , непосильный труд, смертельная болезнь в 14 лет, вылечили, но организм долго был ослаблен , восстановилась и опять невзгоды семейной жизни , муж оказался пьющим и гулящим. 21 год живу одна и это меня поддерживает и продляет жизнь.

Вот-вот ! И я теперь так думаю.

Самое интересное , что под телевизор я засыпаю на диване , а стоит лечь в кровать сон пропадает.

Вот и учитесь спать там где уснули а то как мой кот которому надо поспать во всех местах. Увы, мы не коты.)))

И я это время "поймала" для сна, девочки! Точно - с 10 до11 - самое то!

Конечно

В интернете я дольше 22 час не сижу , у меня все родственники и подруги живут на Урале и в Сибири , после 22 час все спят.

Я "жаворонок " , во сколько не лягу спать , просыпаюсь в 6 утра. Днём не умею спать.

противоречишь себе, д и мне мозги пудришь