13-ые сутки умеренного питания никак не отражаются на лишних килограммах, немного надо ужесточить временно режим питания или лучше не подвергать вообще стрессу свой организм, как будто так и должно быть и будь, что будет, я же не переедаю?
А может вы в норме? Просчитайте свои параметры: астеник, гиперстеник, нормостеник? Режим работы: сидя, стоя, на ходу? Прикиньте сколько калорий вам нужно... Больше пейте воды, пусть выводит шлаки. В первые дни уходит лишняя вода, а потом только начинает уходить жир и то очень постепенно. Женщина должна иметь 25% жира. Это нормально: гормональный баланс + защита потенциального плода.
Ясно, спасибо.
Леночка,не страдайте хренью....Не бывает умеренного питания...желудок такой хитрый,что он просто приспосабливается...Вы пропейте курс чая-Летящая ласточка экстра....недельку...Совет,выпить в 6 вечера и больше не есть!А потом,в спортзал ходите...лучше с 15 до 17 ....самое убойное время!
Мне для жизни и здоровья надо вести ЗОЖ.
Мозги надо сначала поставить в ЗОЖ,а уж организм сам врубится!
(на федеральном канале)
Да, ну вас.
Не нравится...эххх...я ведь дело говорю...Вот как только про мозги начинаешь говорить,так они их и отключают...Не все,те у кого есть,конечно!
Если умеренность питания не помогает, то можно попробовать купить шагомер рублей за 300, чтобы нашагивать пешком правильную суточную норму 10000 шагов. Должно помочь сбросить лишние кг.
Это я знаю, спасибо, раньше, когда возможность была, по 5 остановок в день ходила и при этом был идеальный вес; сейчас не могу я - инвалид.
Можно крутить обруч.
Не могу, только гимнастикой занимаюсь в положении сидя и лежа по 20 минут почти ежедневно.
Ясно. Сочувствую. Сидя или лёжа много не подвигаешься.
Калории считать не пробовали? А еще : исключить сладкое, мучное, жирное, жареное. Минимум соленого. И ни в коем случае не смешивать белки с углеводами!
Я не могу ради себя есть отдельно от мужа - мы все-таки семья. Да и я думаю, что это просто мои "отмазки". Силу воли нужно тренировать!
А если вы разную еду с мужем едите, то это тоже отдельно получается.
Да, но ведь за одним столом, вместе.
Ну тогда тренируйте силу воли и дальше. Желаю вам нормального веса и хорошего здоровья!
Спасибо! И вам удачи!
Да. стресс для организма при ограничении питания-это серьезно..лучше этого не допускать,,можно запивать голод водой или малокалорийной пищей..
это надо практиковать годами.. не слушай никаких реклам.. 13 дней ничего не дадут.. ЗОЖ.. это всю жизнь.. или не мучай сея!или на
Да, я и собираюсь на всю жизнь привыкнуть к ЗОЖ.
Добавь сутки голодания к этому режиму. если добавить и силовые упражнения, вроде бега, то сдвинется быстрее
А я применяю лекарство, с этим может нельзя голодать.
ну да, это получается как выкипевшая вода , с чем-то, то-есть лекарство становится концентрированным и может найти слабое место в организме и навредить
Есть нужно чаще. Не менее 5 раз в день. И пить воды между приёмами пищи не менее 30 мл на 1 кг массы тела в день.
Вот воду забываю пить.
Недостаток воды сказывается отрицательно на кислотно-щелочном балансе организма.
Вот -вот.
Желаю успехов. Потерпите и все у вас получится. Я по себе знаю.
Спасибки.
Так запрограммировано природой! И не надо мешать себе жить, если никаких побочных ощущений у тебя нет.
Когда переедала, испытывала дискомфорт и лишние килограммы на следующий же день приходили; теперь такого нет.
А вот интересный для меня вопрос - как можно переедать? Неужели всё время хочется кушать? Или уже машинально всё закладывается в рот без перерыва?
Аппетит был хороший, но сейчас такого нет.
Честно, мне это не понять, потому что (наверно всю жизнь) как бы недоедаю.
Вы правы, ничего не меняйте, это гормоны так шалят, именно они "худеют" ступенчато, а не по наклонной.
Благодарю за комментарий.
удачи!
Добавить физ нагрузки, хотя бы для начала по 5 минут. Для Для меня тоже тема актуальная)))))
Физические нагрузки у меня по 20-40 минут ежедневно.
И у меня так))) достала вибромассажер и антицеллюлттный крем. Идет 3я неделя. Результат О)))) хотя я пухленькая, есть что терять. . Надеюсь, прлсто весы врут)))))
Весы врут первые 2 месяца, потом сдвинутся на меньший показатель.
чую, я к тому времени опять на булочки с колбасой и чипсы перейду, ибо один фиг - мне тут сказали - типа это значит твоя норма. ИМТ - почти верхняя граница нормы, вот и не выдумывай. А у меня пузико как на 6 месяце. Уже даже УЗИ делала. Телепузик, одним словом))))
Самый лучший способ не кушать после 18.Это работает.А днём кушайте, что хотите, но в меру
Я так и делаю, спасибо.
Умничка
Умеренное питание без физической нагрузки не помогает. на себе проверено.
Тогда я прямо сейчас снова займусь физкультурой, спасибки.
Удачи!
Что организм просит не надо отказывать. А лучьше заняться спортом.
А ты попробуй перебороть себя? И увидишь свои результаты.
Буду сейчас снова пробовать, как и каждый день, заниматься собой.
Это правильно. С начало начни с лёгкого и постепенно увеличивай нагрустку.
Да, спасибо, буду увеличивать нагрузку постепенно.
Ну и молодец.
как ты достала со своим питанием жрать надо меньше и нет проблем
Потерпите еще до 2-ух месяцев, как сброшу лишние килограммы, так и перестану писать.
Это что , -страх ожирения.Лучше не контролируйте так и сбудется.
Я лучше себя знаю, буду контролировать пока не войдет в привычку все здоровое питание.
Если знаешь _зачем спрашиваешь.
Не хотела вас обидеть, но страх ожирения должен быть, когда я склонная к полноте.
Думаю что это пройдёт. Моделируйте активный образ жизни и страх ожирения исчезнет сам собой, усиленный обмен веществ сведёт их на нет.
Насколько могу, активничаю.
Послушная девчонка.
не спеши. организм адаптируется к изменениям. не так быстро
Я не спешу, еще маленький срок, вот через 2 месяца вес должен уменьшится.
лишний вес не только под кожей. он на всех органах. и организм сам определяет первичное удаления и его скорость. главное что есть прогресс
лишний вес не только под кожей. он на всех органах. и организм сам определяет первичное удаления и его скорость. главное что есть прогресс
Да, я все равно довольна, у меня настроение даже улучшилось уже.
вот это точно прогресс в лучшую сторону
Может быть, Вам на солнцеедение перейти совсем?))
Так УМЕНЬШИТЕ порции или калорийность.
Уменьшу еще и мне надо пить воду.
...лицо ещё больше отекать будет...
Уже не отекает, то что то было, но прошло.
Хорошо.
Я 27 кг скинул безвозмездно планомерно за 8 лет
Отлично, я тоже постараюсь 10 кг, набранных за 2 года, за 2 года и сбросить.
быстро сбросишь, еще быстрей наберешь
2 ЗА 2 ГОДА.
почему, некоторые за 1 мес по 20 скидывают, но потом за 2 еще больше набирают
Это я знаю, я так же не устремляюсь.
да ерунда это сколько было столько и вернётся
А как хочется, чтобы несколько килограммов ушло.
они вернутся как терминатор
