Как можно справиться с бессонницей?
Согласно многочисленным исследованиям, синий свет, исходящий от экранов гаджетов, сокращает выброс мелатонина, что ухудшает качество сна и даже может привести к проблемам со здоровьем. За час до сна рекомендуется избегать вообще любого света от таких гаджетов как телефон или персональный компьютер. Знали об этом? Согласны разлучиться со своим любимым телефоном или компом, в пользу здорового сна?
я фильмецы зырю не болтаю..И свет у мя не сииний а раазный!
С Праздникоом дорогая!
Спасибо! А я статейки почитываю.
вот тоже не сииний?
да фиг его знает.. светится
праальна лучше не париться
я обычно читаю, пока глаза не станут закрываться
и яя также просыпаюсь вырубаю
Лучший метод срать и проснуться с хорошим на строением положить нож под падкшку или мотрас
Включаю тёмную тему и ночью и днём — так хоть какая то защита от синего яркого света
Раскладываю пасьянс на экране ТВ для того, чтоб быстрее уснуть, мне помогает))
Да, верно, везде хорошо, а дома лучше!))Дома можно и после обеда вздремнуть чуток))
нет, днем не люблю. Потом вялая становлюсь
Не знаю, может возраст такой у меня, вздремну ,и вроде так и надо)
Все мы разные
Это верно, только время многое меняет
Я наоборот засыпаю под телек или когда читаю на планшете или на телефоне)
У меня бессонница от другого. От телефона наоборот спать хочу.
секкса не хватает? витаминов?))))
Все хватает. Ноги не дают спать нормально. Ноют на погоду.
ястно
за 2 часа до сна,лучше книжечку почитать или музыку послушать
Для здорового сна и бессонницы необходим и важен оргазм
Благословен кто это понимает
Бессонница, хоть с гаджетом, хоть без него... Старость!
и у меня тоже
Ложились!!!
многие не доживают
Это правда. Мы счастливые.
ни разу не пользовался гаджетами перед сном
Часа за 2 до сна принять таблетку мелатонина.
Да. я его употребляю. Но часто нельзя.
Я тоже нем часто.
А Вы ЛюбИте, и сон хорошим будет!
увы.. некого
лег и уснул, это же не сложно
если бы
попробуй только перед этим не надо ни о чем думать
это как?
так и делаю, упал и уснул
получается
Знаю но не исполняю ...увы....
Стараюсь и понимаю и правда если удается чувствую это лучше в целом для организма...
...
Но я не засну. если не почитаю перед сном
Так и читаю только в Инстаграме..
я в телеграмме
Что этот канал не попался хотя некоторые ролики оттуда...
У меня нет проблем со сном.
Спать иногда всего 2-4 часа в сутки.
почему:?
Потому что на больше времени не хватает
чем так занят?
Бытовой суетой
Перед сном читаю книгу.
Нет, сплю и так хорошо
-у нас-кнопочный-
Выпей мелатонин
да!!! Только им и спасаюсь
Тоже иногда
часто нельзя
Ну да, типа того)
Спать а не срать
я поняла.. но посмеялась
Т9 сука так и наровит поднасрать
и у меня было
