Как можно справиться с бессонницей?
Согласно многочисленным исследованиям, синий свет, исходящий от экранов гаджетов, сокращает выброс мелатонина, что ухудшает качество сна и даже может привести к проблемам со здоровьем. За час до сна рекомендуется избегать вообще любого света от таких гаджетов как телефон или персональный компьютер. Знали об этом? Согласны разлучиться со своим любимым телефоном или компом, в пользу здорового сна?

Спасибо! А я статейки почитываю.

вот тоже не сииний?

да фиг его знает.. светится

праальна лучше не париться

я обычно читаю, пока глаза не станут закрываться

и яя также просыпаюсь вырубаю

Вот поэтому я не люблю спать в чужом месте

Да, верно, везде хорошо, а дома лучше!))Дома можно и после обеда вздремнуть чуток))

нет, днем не люблю. Потом вялая становлюсь

Не знаю, может возраст такой у меня, вздремну ,и вроде так и надо)

Это верно, только время многое меняет

секкса не хватает? витаминов?))))

Все хватает. Ноги не дают спать нормально. Ноют на погоду.

ястно

Благословен кто это понимает

Это правда. Мы счастливые.

Да. я его употребляю. Но часто нельзя.

попробуй только перед этим не надо ни о чем думать

Стараюсь и понимаю и правда если удается чувствую это лучше в целом для организма......

Но я не засну. если не почитаю перед сном

Так и читаю только в Инстаграме..

Что этот канал не попался хотя некоторые ролики оттуда...

Везёт подготовленным .

Спать иногда всего 2-4 часа в сутки.

Потому что на больше времени не хватает

Бытовой суетой

да!!! Только им и спасаюсь

Тоже иногда

Ну да, типа того)

Т9 сука так и наровит поднасрать